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感谢读者朋友们打开小编的文章，希望能给你带来快乐和放松，欢迎各位朋友们来吐槽，小编真是不胜荣幸，小编将努力分享更好的文章给大家， 请多多支持小编，让小编更加有动力创作出更好的文章内容。小编将为大家每天搜罗和分享一些新鲜有营养的精彩内容，其中包括奇闻趣事，娱乐八卦，生活百科，健康常识，旅行趣闻，两性情感，诡异故事，游戏动漫等，希望大家能够一如既往的给予支持，大家的支持和鼓励才是我们持续更新的动力。话说这个世界非常的大，我们人类是相当渺小的，这也是我们都知道的，而在这个世界上时常也会发生一些奇特的事情，总是令人难以想象，而这些事被我们称作为奇闻，也许说出来你们并不相信，可是这种事是真实存在的。而今天小编给大家带来的也是有关于这方面的趣事，希望大家能够喜欢。好了，接下来是小编为大家今天呈现的精彩内容： 练习了瑜伽这么久，伽人也接触过不少形形式式的瑜伽人。对于练习瑜伽，很多人的目的也各不相同，有的人练习纯粹就是为了锻炼身体，有的人为了修身养性、缓解压力。而有的人就是为了减脂瘦身、塑造好看的身材和优雅的气质等等，当达到目的后多少会变懒，然后停止继续练习，身材又开始慢慢走样。  无论是其它运动，还是瑜伽练习，持续性都是很重要的，因为一旦变懒了，持续性的练习就会断开，要坚持就更难了，没有持续的练习即使之前已经通过了瑜伽的练习塑造了好身材，也很难保证身材不会走样，尤其是那些易胖体质的女生，身材更容易变胖走样。因此，要保持好的身材，瑜伽还是要坚持的。  要保持好身材其实也没那么难的，简单的瑜伽动作每天做一做就行，例如做这个瑜伽趾尖式，这样单腿下蹲练习既能锻炼双腿也能舒展上肢，让身体进行有效活动，防止脂肪囤积而令到身材变胖走样。站立，左腿屈膝，臀部向下坐，左脚跟提起，脚尖撑地，让大腿和地面平行，右脚踝置于左大腿上，挺胸收腹，双手抬起高举过头，略微屈肘，两手虎口贴在一起，感受背部脊柱向上延展，保持30秒，换侧重复练习多一遍。  单腿鸽王二式 后弯体式，伸展大腿、腹股沟，锻炼腰肌、腹部、胸部，强健脊柱和颈部，刺激腹部器官，打开肩膀和胸腔，增强肺活量。左腿在前右腿在后，右腿屈膝，胯部向下，直至右大腿与地面垂直，左膝置于地上，左小腿抬起来，左手从后抓住左脚掌，腰部前推，上肢略微后弯，右手抬起屈肘，胸腔打开，眼睛看向前方，保持身体稳定，坚持30秒，换侧重复。  单腿轮式 轮式在瑜伽中是美容美体的极佳体式之一，由于体式练习需要深度后弯，因此可以很好锻炼腿部、腰腹部和背部，消除这些部位多余脂肪，防止赘肉横生，保持好身材。同时也能很好锻炼脊柱，令血液循环更畅通，可以让更多血液流入头部滋养面部皮肤，让皮肤恢复红润而有光泽。练习时要注意腰部背部尽量往上抬高，双手保持伸直，头部自然往下垂直于地面，一条腿往上抬高，坚持5-8个呼吸后，换另一条腿往上抬高练习，继续保持5-8个呼吸即可。  舞蹈式变体 提升平衡力，促进身体血液循环，让血液充分流向内脏和腺体，使其更加健康，发展集中能力与耐心，决断力。锻炼腰腹部及大腿，收紧上臂，消除这些部位多余脂肪，防止赘肉堆积，保持好身材。同时还能收紧髂部及臀部，促进肺部脏机能，有益胸腔，增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量，使韧带变得柔软。双腿并拢站立，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧。屈右膝，右手从后抓住右脚，右手将右腿拉起来，左手上举向后抓住右脚掌，右手抓右膝盖，左腿保持身体稳定，目视前方，坚持30秒，换侧重复。 再次谢谢各位点进小编的文章，我想很多人都喜欢有关奇闻趣事的故事吧，我们也知道这些故事非常有趣，而且有些事情也能让我们大开自己的眼界，不过我想也有很多人会纳闷，为什么这种事不发生在自己的身边呢？那样的话也应该会非常有趣好玩吧。欢迎朋友们来吐槽，小编真是不胜荣幸，动动手指给点意见吧，有什么想说的都可以留言，好的坏的小编都会虚心接受，小编会努力改进，希望给您们带来很多的欢乐，老铁们多多支持，您们的支持是我前进的动力！对以上事件你是怎么看的呢？欢迎大家的评论和吐槽哦~ |
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