患了癌症后才懂得：这8条是防癌抗癌真谛！现在知道还不晚

癌症的发生是一个综合作用的过程，是很多因素综合的结果。像心态、环境、饮食、遗传、生活方式不健康等都是癌症发生的因素。所以，防癌抗癌，健康饮食、良好情绪、提高免疫力非常重要。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所，提出防癌抗癌10条建议，这是目前关于生活方式和对抗癌症最全面和最权威的建议。

1、不喝酒：酒精是一类致癌物，不是少喝酒就好，而是滴酒不沾。不管是果酒还是低度酒，最好都不要喝。

2、远离“烟”：尼古丁是一类致癌物，烟草中燃起的致癌物高达80余种，不管是一手烟二手烟都要远离。厨房油烟有毒物质也不少，日常生活中也要注意。空气如果污染做好措施，少外出，外出记得戴口罩。

3、限制含糖饮料的摄入：最好的“饮料”就是白开水，多喝水，或者每天喝几杯绿茶。可帮助身体排出毒素，减少体内毒物的堆积。

4、保持身体活动：适宜的运动可以降低癌症的发生几率，减少癌症的发生。同时，适宜的运动还可以增加身体的免疫力，增加对癌症的抵抗能力。

癌症患者在积极治疗癌症的同时，可以结合禾存有机硒。据美国的一些专家统计，多种癌症的死亡率与当地食物硒摄入量呈负相关。即土壤、谷物的硒水平越低，癌症的死亡率就越高。对于癌细胞，无论是致癌剂诱发的，还是自发性的肿瘤，硒都能有明显的抑制作用，能降低发病率，或减少肿瘤数目，或延长潜伏期，或兼而有之。大量的动物实验表明:硒表现出能选择地抑制肿瘤生长，同时，对宿主动物的正常生长无明显影响。它预防肿瘤的作用机理是多方面的，其中抗致突变作用是其中之一。硒化合物对多种致突剂的致突作用有明显的抑制作用。

5、将体重控制在健康范围内：体重超重或者过瘦都不利健康，将体重控制在正常体重范围内，可减少癌症的发生几率。

6、多吃谷物、蔬菜、水果、豆类：饮食以植物性食物为基础，因为植物性食物中含有丰富的膳食纤维和营养成分，可减少癌症的发生风险。而且蔬菜和水果中维生素和矿物质含量多，可帮助补充身体的消耗。

7、限制高脂肪、高淀粉、高糖类加工食品：肥胖会引起多种癌症的发生，限制三高食物的摄入帮助控制热量摄入和保持健康的体重。

8、远离食用加工肉制品：限制红肉的摄入量，可以吃，但要适度，加工肉和红肉类似，而且加工肉中含有大量亚硝酸盐，进入体内会形成致癌物亚硝胺。