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1、不吃寒凉 寒凉最伤脾胃。 脾胃是后天之本，气血生化之源。《黄帝内经·素问·平人气象论》有言：有胃气则生，无胃气则死……胃气直接关系到正气的强弱，影响人体的防病抗病能力，也就是大家俗称的“免疫力”——所谓“正气存内，邪不可干”。
2、补充津液 “津亦水谷所化，其浊者为血，清者为津，以润脏腑、肌肉、脉络，使气血得以周行通利而不滞者此也。(《读医随笔·气血精神论》)。 身体各处都需要津液，濡养不好就容易有各种问题！ 比如肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼圈等 。 而心经濡养不好就容易心烦，心里放不下事儿，也容易影响睡眠质量。
3、保证睡眠 中医认为，睡觉是一个养神的过程，神足了，身体的敦敏型提高，能帮助我们把病邪排出去。
4、保持乐观心态 关注健康，不仅是在身体上做文章，更加离不开在自己的心里做文章。 情绪跟心气有关系。心气足，那么人就自然心态积极向上，遇到困难也会积极面对，即使身体有些不舒服，也是往好处想； 心气不足，那么就容易消极悲观，遇到问题逃避的心情多一些。 长期心气不足，患抑郁症的几率会大很多。
5、坚持运动 中医认为“手太阴肺开在上，足太阴脾开在下”。运动过程中，微微出汗，就有利于手太阴肺开在上（开表），从而也有利于足太阴脾开在下，间接的恢复了脾胃功能。
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