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《吃，住，行》 
《吃》
首先我们来讲吃这一方面，怎么吃，吃什么对我们的身体有好处，怎么样才能吃出健康，这是很关键的。吃，每个人都会吃，但是吃的时间不对，吃的方法不同，没吃好的情况下就会影响咱们的健康。现在的食物会有一些药物残留，还有各种调味制剂，都影响人的身体健康。所以咱们能做的就是尽量避免，和提高自己的免疫系统，增强抵抗力。
现在的人很多都是以热食或是海鲜类为主，像肉食，肉会产生一些痰湿之气。在身体当中影响很大，但是也不能说一直不吃肉，偶尔吃一次也很好。我也不提倡你天天吃素食，非素食不可。肉里边也有身体需要的营养，偶尔吃还是可以的。但是不能大鱼大肉，这样吃的话，对身体的影响就很大了。像素食，身体有疾病的人，身体寒湿重的人，最好多吃素食，酸性体质的人，以清淡为主，对身体恢复健康有很大的帮助。像糖尿病是怎么来的，他就是暴饮暴食造成的，爱吃肉的人，形成身体的整个的五脏六腑循环不好，导致一些淤阻。
每天的早餐必须要吃，现在百分之六七十的人都不吃早饭。早餐非常重要，早餐如果不吃，会造成身体发胖或者是形成胆结石。因为早餐吃了以后，你这一上午的工作需要的能量就够了。但是有的人不吃早餐，反而不感觉到饿，其实不饿不代表好。早上是大肠经，脾经，胃经开始运作的时候，它就需要你的食物来运化。如果你胃里没有可以运化的食物，这样就会伤到你的脾胃之气。像糖尿病的人，并不是说像医生说的是胰岛的问题，实际上就是他的脾出现问题了。脾出现问题了以后，直接影响到了肾。脾主运化，胃主发酵。食物吃到胃里，胃来发酵，然后再通过脾来运化，脾运化之气变成血液，然后再通过肾来过滤，过滤以后产生的精华输送给肝，肝来收藏。肝来输送全身，肝血藏满以后，多余的血来滋养咱们的头发。所以说，不吃早餐，会影响各个脏腑的功能。
早餐最好以种子类的杂粮粥，种子有升发之气，像肉类，同样是有营养在里面，但是它起不到升发功能。像有的人说，肾寒怎么调理？如果是你吃一些大补的补品，不但补不进去，它还会调用你肾里的元气来化它。反而起反作用，越补越虚。大部分补肾的药物，实际上不是它去补，它是调动你的肾精。把肾精调动起来了，表面上你感觉是补了，实际是把你的元气给你调走了，也就是把你的钱花掉了，这样就影响你的寿命。所以说，现在的人都不要去强行的补，现在的人都是垃圾太多，要想办法把身体里的垃圾排出去，这是最重要的。如果你补多了，垃圾已经满了，你再怎么也补不进去，里边已经装满了，无处可装了，这个时候就只能是耗你的元气。如果是煮豆类杂粮粥，一定要用高压锅煮，如果是没熟透的豆子，吃了不会有营养，同样要消耗你的脾胃之气。
午饭你就随意的吃吃好一点，不要害怕发胖，以吃饱为主。只要是你的早餐吃了，身体各方便正常运行，没有淤阻点，经络通畅，吃什么都可以运化掉的。像上班族，上班时间比较赶，早餐来不及吃，中午又糊弄一顿，到了晚上才大吃一顿，可劲儿的吃喝，这才是对身体健康最大的不利之处。一天当中，到了下午这个阶段都是身体的排毒过程了，在十二时辰养生当中，一点到三点是小肠经当令，小肠主吸收，你吃的早餐，午餐在这个时候都通过小肠逐步在吸收了。好的东西它会吸收，不好的东西它会排泄掉。如果是你晚上吃多了，对你小肠的吸收功能会有很大的影响。三点到五点膀胱经当令，膀胱经是人体最大的排毒经脉，也是气化功能最强大的经脉，为什么膀胱经在经脉里叫太阳经，因为它的气化功能强大。有的人说心主火，所以膀胱经它就起到了气化的功能，这是不对的。实际上膀胱经的火是来自于肾，肾里的真阳，肾里的火，肾气足的人，他的膀胱经的气化功能就强大。在养生方面来说，晚上尽量少吃东西，这样膀胱经排毒的过程中就减轻一些负担，就不会受到一些淤阻。如果是晚上吃多了，小肠增加了负担，不能完全吸收，就会变成垃圾造成淤堵。各个脏腑的俞穴都要通过膀胱经排毒，晚上少吃点东西，能减轻膀胱经排毒功能的负担，保证膀胱经不受淤堵。在吃方面，一定要做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。像练功的人，晚上最好就不吃了，不吃对你身体的气机帮助很大很大的。
从一点到五点，七点后面全部都是排毒时间。到了晚上十一点胆经当令就更加不用说了，是升发之际。要早睡，最晚不能超过十一点睡觉。如果你不早睡，就会影响你的阳气升发。现在很多人生病，就是阳气虚。如果是肾阴虚的人，都好调理，等你阳气虚的时候，就很难调了。阳气很难补，阳气虚的人，大部分都是熬夜。像晚睡晚起，双杀阳气。再就是你长时间吹空调，在空调房间里面工作，加上晚睡晚起双杀阳气，这样呢你的阳气就非常的虚了。整个人变成一个风寒的体质，很难调理。 所以说，在经络上，这些问题体现出来的反应就特别特别的明显。阳气虚的人，给他点穴调理过程中，虽然能冒风，也能感觉到冰一样的凉，但是感觉不到排的多强烈，而且想给他补，很难补进去。如果是阴气虚的人，点穴通经络很好通，每次点穴都是酥酥麻麻的排，呼呼的冒风。
《住》
接下来说住，现在的人总怕屋里的空间不新鲜，用各种方法通风。像北京的雾霾，空气那么不好，人不照样活着吗？现在的人犯很大的一个错误就是，夜里睡觉开着窗户睡觉的。甚至这个季节在南方的人，虽然不全开，都会留个缝。这个缝，实际就叫，贼风邪气。只要你开这个缝，这一家人的身体都不好。因为这种情况，我在调理这么多年以来，接触到太多了。一年四季，包括夏天，都不要开窗睡觉。尽管是在夏天，该出汗的时候，你必须要让身体出汗，出完汗了，自然就凉快了，人的身体有自保自调功能。你不能说热了，必须得开空调，吹电扇可劲儿的吹，其实这些凉爽对身体健康影响非常大。
夏天本就是升发生长的季节，通过升发，把身体里的寒邪之气排除体外。不要害怕出汗，像有的人夏天，他身体寒气重的人想出汗都已经出不来汗了，寒气进入到体内，出不来，必须需要肾气来逼退寒气，肾气不足的人，寒气压缩久了会伤到肾里的真阳，人寒到一定程度以后，就造成了阴虚的一种状态了。伤到真阳以后，这个人就常年燥热，身体里就像有火一样。这样不但健康受到影响，就连寿命都受到影响了。还有的一些女性，出门马上打一把伞，只要不是特别暴烈的太阳是晒不黑你的。只要你身体气机畅通，经络畅通，是不会晒黑的。
我在广西调理过一个女的，她是在外边烙油饼的，那边天气比较热，她的皮肤比较黑，她自己说，从小到大都没有白过。后来她找到我，在我那里点穴通经络调理了一个月，一个月以后，所有人见到她都是不敢置信，都又叫她烙饼西施。她原来很整个脾经不通，肥胖，通过经络以后 整个人瘦下来了，皮肤也白了。
所以说，不要抗拒阳光，我们人的身体需要这种阳气，需要吸收这些天地之气，太阳的能量。这个光和阳，就能补充我们人体的阳气。
夏天睡觉也尽量不要开窗，早上九点以前，是可以适当的晒晒太阳。其他时间段，可以晒晒背，补补阳气。特别是春天，早上太阳升起的时候晒晒太阳，不要小看这一点阳光。世间万物都离不开阳光，像树木花草，没有阳光，就不能开花结果。人体也是一样的，你要想身体好，比方说准备生孩子的人，必须身体阳气足，这样生的小孩子，她（他）是很健康的。像有的女性，本事就宫寒，她整体还在空调房里呆，越呆身体越寒，以后生的孩子也是寒性体质，体弱多病。
我们住的卧室也是非常重要的，比如说卧室的门窗，床的摆放。当然我们这里没有什么风水一说，只是针对健康方面来探讨。不管是自己建房子，还是买房子，卧室的门，一定不要对着厕所。因为厕所里面的气都是一些浊气，如果在这样的房间里睡觉，夜间放松的熟睡期间，厕所里的浊气对身体的影响特别大。长期在这样的房间住，他会常年的生病，身体不好。再就是卧室的门，不要对着床，但是有的房间避免不了，但是尽量避免对着头和脚。
《行》
行走出门这一块，也是很多人都不注意的。像坐车去上班，逛商场，去旅游，无论去哪里，无论坐什么车，里面都有空调设备。夏天出门，坐车或是旅游住宾馆，都有好好的看看，主要防的就是这些不好的寒气。像西方人或是香港人，夏天都是西装革履，打领带，反而是我们国内的人，短裤短袖。只要你进了空调车或空调房，这些寒气你是避免不了的，必然会侵入到你体内。
所以说，能听到我讲课的朋友们，以后尽量避免，夏天出门带一件衣服，不要怕麻烦，为了健康，挡一下外来的风寒之气。把肩颈，还有其他重要穴位保护好。如果不注意，寒气长时间压缩在体内，会伤到你的肾，肾一寒，其他各个脏腑的功能都会下降。防病大于治病，生活中的点点滴滴都有可能是导致生病的导火索，所以防范于未然，很重要。
（提到了糖尿病）
广龙堂经络健康讲座 主播堂主庞忠诚老师 浏览791次
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