成年男性一次做多少个俯卧撑属于正常水平？

这要看年龄大小和锻炼水平。

小公38，现在就以做俯卧撑为主锻炼身体。

目前，基本上保持两天一练的状态。每次俯卧撑100-160之间，20个一组，宽距、窄距、钻石三种各做一组（单手还不行），再做几组常规的。之后进行哑铃练习，一般做三到四组。最后做50个徒手深蹲（一次性），）整体用时一小时左右，坚持了一年半，效果非常明显。原来体重只有61公斤（本人身高179），现在增重到71公斤，手臂、腿部肌肉线条明显，总算脱离了瘦子的尴尬。

如果是一次性做俯卧撑，小公最高的记录是52个，这是极限了。当然，如果偷工减料，姿势不标准点，应该还能坚持做几个，但这样没有意义。做俯卧撑，最重要的是姿势标准，而不是胡乱应付，这样才能达到锻炼的效果。否则，还不如不练。

不知道你们能做多少个？