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编者语：一个下着冬雨的夜晚，我比约定时间提前了五分钟来到和一苇姐约见的小店，她却已经等候多时了。 看到我便礼貌地说不用觉得抱歉，是她来早了。 说这话的时候，她微笑着，右手将自然卷的秀发拢到耳后，耳垂上的翡翠耳环，随着她的动作轻轻摆动着，低调却不失优雅。 我打量着她，用一种欣赏和探究的目光，同时打开录音器放到了她的面前...... 我怕我的讲述会让你失望，因为我想说的或许是很小众的感悟。 我学习了十年瑜伽，瑜伽对于我来说，既是一种运动，也是一种内修。 开始学瑜伽并不是受了谁的影响，是我们单位给每个部门办了两张瑜伽卡作为员工福利。我们单位很多人去了一次以后就不再去了，但我通过学习就发现瑜伽并不是一种简单的运动，它是一种内观的过程，就是你通过练习瑜伽关照自己的身体，然后在这个内观的过程中发现自己的不足从而提升自己。当时参加的人真正最后像我这样坚持学下来的，可能就我一个。她们都是学两天觉得肌肉拉伸的过程很疼就放弃了，但我在瑜伽学习的过程中就感觉，开始的时候会有一个瓶颈期，这三个月你的身体对它是非常抗拒的，但这三个月过了以后，你就会从瑜伽中获得很多。 所以瑜伽是一个认知自我，挑战自我的过程。 看似是一项安静的运动，但通过深层次的关照自己，内在的呼吸激活了整个身体，充满能量。通过这种战胜自我，认知自我的过程，找到自己的自身价值。 这是我个人对瑜伽的感悟啊，我怎么想就怎么说，平时我们在单位需要被认可，工作上需要别人肯定才有价值，但学习瑜伽不一样，只要你用心投入，会有超出期待的收获。 我有个同样热爱瑜伽的朋友有次跟我说“你一定要来带瑜伽课，你是一个乐于分享的人，你一定要跟别人分享你对瑜伽的感悟，这种感悟太难得了”。就因为这个契机，我买了很多本书，开始系统学习瑜伽，考了瑜伽教师证，带了四年的瑜伽课。在这个过程中接触到了许多瑜伽老师，我就发现真正爱瑜伽的老师，和仅仅只是把瑜伽作为谋生手段的老师是完全不一样的，所以我也给我自己制定了目标，就是要不断的去学习，瑜伽要学习的很多，学到最后更深奥的还有瑜伽哲学。 上瑜伽课的时候有的学员总在看别人，你在看别人的时候感官是向外的，但其实瑜伽是要感官内收的，只有走进去了以后才会发现是一种享受，不会着急怎么还没有下课。那时候总有人问我，老师你是每天早上对着电视锻炼吗？我说不能，真正的瑜伽习练者是要跟随身体的召唤的。各个派系的瑜伽都一样，一开始都是要先让人静下来调节呼吸，让呼吸均匀，缓慢，深入，从脊柱的海底轮到顶轮的伸展，是关照内在，释放压力，去和大自然连接。我觉得我给学员们讲的最多的就是我个人在完成每一种体式中感受，学员们可能就这样在听我说的过程当中完成了他们原本觉得自己完成不了的事情，很多人就把瑜伽当作一种锻炼，发汗，减肥功利性很强，但瑜伽走到最后其实是一种身心的灵修。 我觉得到了我这个年龄，学了这么久的瑜伽，瑜伽对于我来说已经成了一种信仰。 就像我先生现在跑马拉松，也是他的一种信仰。 任何东西只要你坚持，你走过来了，就是一种信仰。 三年前我先生跑马拉松一开始我其实是不赞成的，他跑汉马那天穿了一双新鞋，脚磨破了，跟他一起参加马拉松的那位大哥呢，60岁了，有心脏病，他们是在一个锻炼的场合认识的。那位大哥的成绩是4个小时，但那天一直陪我先生跑，当时全程跑下来，用了6小时。那天，我一直在赛道旁边给先生加油，看到很多参加马拉松的选手，包括很多残疾人选手，他们对马拉松的那种热情感染了我。 马拉松实际上也是个寂寞的运动，有大段的路途中是没有人喝彩的，完全是一种战胜自我的过程，跟瑜伽一样是和自己的对话。 我跟我先生上个月都满了50岁，我们的家人朋友都曾语重心长的劝他说，不要再跑了，对膝盖不好，身体受不了。可我从来不阻拦，去年一年他跑了20多场马拉松，我见证了他每次跑马拉松的过程，一个 一生太短暂，他能发自内心的爱一样事物，就让他爱。 我有天跟我家里人说“这个世界上，也许未来有的人是病死在床上，也许是在旅途中，也许是在奔跑的路上，只要是自己发自内心选择的，就应该被尊重。”我就是这么想的。 你问我十年前的样子吗？ 十年之前是我最困难的时候，那时候整个人是僵硬的，臃肿的，身体各方面都处于一种低潮的状态。孩子上初中，偏科偏的非常厉害，语文成绩特别好，数学很差。他很有音乐天赋，但接触了音乐圈以后也不可避免的染上了抽烟、喝酒、逃课的坏习惯。先生总会因为生意上有什么不顺心，孩子哪里不听话，来迁怒于我，那时候我们经常吵架。我开始是跟他对抗的，但后来从瑜伽中间学会了不要对抗，而是接纳。对任何事都是接纳，接纳以后不要去改变别人，而是改变自己，当有了这种心态以后，就觉得孩子和先生都在改变，但其实不是他们变了，而是我自己看待他们的方式变了。后来孩子出国留学，开始他很抗拒，前八个月，没有任何好消息，但是过了八个月以后他的优点就体现出来了，当然这也是他姑姑对他管教有方，他姑姑以前是学教育的，去美国很多年了。一年以后他姑姑再去他学校听到的都是老师对他的赞扬，他的音乐天赋对他的帮助很大，让他非常自信。 孩子出国以后，我们两口子都有更多的时间面对自己的生活。我从小家庭条件虽然一般，但家里人包括我姑妈都很宠爱我，又学会了一门乐器，所以在学校老师们也都很喜欢我。虽然被别人评价自己长得漂亮的时候会感到浑身不自在，但会不自觉的表现出一种优越感，喜欢支配别人。但随着年龄的增加我慢慢发现优越感就没有了，出众的相貌其实是一种负担，我以前的工作是为弱势群体服务的，这样的工作很少有人愿意去做，他们更愿意向上迎合，但实际上我在这个工作中学到了很多，收获了很多，我所服务的人群有很多优秀的人，有想法的人，而我在这个过程中也和很多人达成了很好的友谊。但我很尽心凭借自己的努力做出来的成绩都会被评价是长相出众的结果，我又不是一个圆滑的性格，骨子里有点清高，所以其实很受夹磨，但自从学习瑜伽以后反而超脱了，以前特别介意的事情，都觉得不是什么事。 和先生也是，结婚一开始就有优越感，对先生有很多期盼和要求，当时我的朋友就很委婉的说过“当你先生其实会很累”。而我先生比较自我，什么事都由着自己的性子来，所以在跟他的相处中，我也学会了坚强，我们女孩子结婚总觉得自己找到了依靠，但最后你会发现这种依靠是自己想象的依靠，最后能依靠的只有自己，学习瑜伽以后由内向外产生一种自信，靠自己不依靠任何人的自信，等我慢慢领悟到这一点了以后，我跟先生的关系反而越来越融洽了。 我深刻的感受到我不可能改变我先生，因为他好动，我好静。我先生喜欢运动是从小。他最开始是踢足球，然后又打羽毛球，当时在我们青山地区，在他的年龄水平，他始终保持在前三名，在业余里是比较高水平的。但我属于不爱动的，我上学的时候唯一能及格的项目就是跳高，我总是前三名，朋友们给我起了个外号“千年老三”。除了跳高，其他都不行，特别是长跑，我高中为了长跑及格，每天早上五点起来练长跑，最后终于把它跑及格了。 现在先生也每个星期出去跑两次步，马拉松的选手要保持长期的训练量，他现在在省内是“爱救团”的医师跑者，省外目前跑了国内大满贯，包括香港、澳门。他还计划要去跑全球的大满贯，但这不光要有身体的基础还要有经济基础，得他自己努力赚钱。 他对我练瑜伽也是比较支持，反而我母亲最讨厌我练瑜伽，因为瑜伽是需要持戒的，固定的日子必须断食，她反感这一点，觉得我就是学了瑜伽以后就不好好吃饭，是为了减肥。我没办法跟她说我不是为了减肥，有些想法没办法沟通。 我现在每天早起先调息，时间充足的时候会做一组练习，隔一段时间会跟我的瑜伽朋友做一次提升。偶尔去参加一些名师工作坊的共修。前段时间刚参加了一个老师十二时辰养生瑜伽的学习。到我这个年龄，我很少炫高难度体式，我更注重的是养生瑜伽。我会经常参加一些名师的课，通过不断的学习过程中，保持自己的一种状态。 前段时间，我身边有两个同学去世了，我突然觉得好可怕，然后一想自己已经50岁了，我就给自己定了个小目标，未来十年之间我要去一些想去的国家，一年爬一座山，只有想去飞跃大山，才会让身体积聚力量。 你问我的微信名“一苇”吗？ 那是来自“达摩祖师一苇渡江”的典故。 我觉得禅宗达摩祖师能一苇渡江，靠的是心无杂念的修为，而面壁九年，靠的则是守性不移的境界。这个典故比较契合我的心境，瑜伽就是能让人正确的面对孤独。 其实瑜伽也是比较小众的，很多人停留在锻炼的阶段，没有走进去，但真正走进去了以后的人，你跟她聊，会发现有很多共鸣。所以我也很珍惜我的为数不多的几位瑜伽朋友。我对一些人学习瑜伽的态度和感受并不认同，但对于不在一个频道的人，我是不会多说的。我虽然在瑜伽中获得了很多，但要让我把瑜伽变成生活的全部，这种方式我也不认同，我觉得瑜伽就是要做到连接，就是让你和自己和解，和家人和解，和朋友和解，从而让你在社会上找到跟社会合理的连接。用瑜伽之心看待事物时，视角是不一样的，那是一种积极向上的视角。 因为瑜伽更多的是一种精神的修炼。 不存在坚持，我觉得一件事一旦要谈到“坚持”二字就带有痛苦的成分了，真正对喜爱的事物是自然而然，发自内心的。 现在我心态很好，给自己制定了很多学习的目标，比方说因为养生瑜伽，我想学习中医基础理论；因为想出国旅行，我会想学习英语。不论我往后的人生有多长，我都会很努力的把它过的很精彩，我个人散发的光芒也许在芸芸众生里会显得很微弱，但如果一直努力散发着，就是一种骄傲……… 编者语：不知不觉和一苇姐聊了两个多小时，一点不觉得乏味，她由内而外散发出来的自信一直深深吸引着我。回家的路上我的脑海里突然闪现出一副画面：轻柔的苇叶漂浮在波浪里，一缕阳光偎依在上面，微弱的但坚韧的闪烁着光芒，就这样慢慢的飘向梦想的远方。 |
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