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截至2017年底，我国60岁及以上老年人口有2.41亿人，占总人口17.3%。预计到2050年前后，我国老年人口数将达到峰值4.87亿，占总人口的34.9%。进入老年，除心脑血管病、肿瘤、糖尿病增加外，与年龄相关的其他退行性病变，如痴呆、帕金森病、骨质疏松、听力和视力下降甚至障碍等也大量增加。这些疾病的高患病率、多病共存以及严重的后遗症，是老年人失能的主要原因，造成沉重的疾病、家庭和社会负担。 高血压是导致心脑血管疾病的独立危险因素，是老年人致死、致残的重要原因。大量流行病学及临床研究表明，随着年龄增加，高血压导致缺血性心脏病、心功能不全、卒中、慢性肾脏病、主动脉及外周动脉疾病等靶器官损害的风险显著增加，降压治疗显著降低心脑血管事件的发生率及全因死亡率。与中青年患者相比，相似程度的血压升高，老年人发生心脑血管事件的危险显著升高。由于老年人高血压的发病机制、临床表现等具有特殊性，应重视群体特征和治疗措施的个体化。因此，老年人高血压的预防和治疗成为人们很关注的问题。那么如何有效帮助中老年人预防和治疗制高血压呢？【整理摘编：时英平】 首先我们要了解高血压和什么有关呢？膳食、遗传、精神紧张、吸烟、肥胖、过量饮酒等都可能造成老年人血压升高。 一、预防高血压5大措施 1、合理膳食 饮食要清淡 2、适量运动 不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动 3、戒烟限酒 可减少吸烟量，最好戒烟，酒要少喝。 4、心情开朗 保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。 5、控制体重 不要太胖。 二、治疗高血压的8大习惯 1、经常检查血压 2、尽可能减轻体重 3、持续用药 4、低脂低盐饮食 5、心情愉快 6、停止吸烟 7、限制饮酒 8、减轻压力 |
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