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冬天是一个比较干燥的季节，如果日常的水分摄入不足，那么就很容易出现便秘问题，对身体造成很大的影响，所以就有了冬天容易长胖的问题出现。那么对于便秘这种凝难杂症应该如何面对呢？ 1、注意饮食调理 冬天的饮食最关键的就是水的补充，因为冬天天气变冷，对口干口渴的感觉会下降，所以就很少喝水。事实上人体一样需要补水，所以这个时候需要喝一些温水。 2、养成健康的作息 日常生活中休息时间非常的重要，比如一个经常熬夜和一个正常休息的人在一起，很容易就可以看出哪个是熬夜的。熬夜伤害大，不只是精神上的，身体上的也大，对便秘也是加快速度。 3、调节情绪 个人情绪会影响到身体的各项功能，所以精神状态很重要，一时的生气可能会让你三天不排便，这主要原因还是影响到的身体的代谢功能问题。 那么，冬天应该何防治便秘呢？ 手腕上有个“通便穴”，每天按一按 这个穴位就是“支沟”，它位于手背上。平时空闲的时间用力就按压和推揉可以帮助排便的作用。  这个方法虽然简单，但这是中医传承下来的，它肯定是会起到作用，不然也不会流传这么久。虽然要每天坚持去做，每天花几分钟即可。 每天吃一杯食疗，让你健康通便秘 这一个食疗那就是：火麻油+蜂蜜 吃法：准备好一勺蜂蜜+一勺火麻油，然后使用温水冲来饮用，早晚饭后用一杯。 为什么有通便的作用呢？ 蜂蜜是一种天然的食物，它具有润肠通便的作用，同时它还含有果糖，是一种改善肠道细菌环境的重要物质，所以吃它准没错。 火麻油是一种天然的植物油，一样具有润肠通便的效果，同时还含有亲水因子，具有改善肠道湿润大便干结的作用。 所以这2种食物结合一起食物，对于便秘那是分分钟搞定，吃它可比泻药安全靠谱多了。 |
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