猫在太极拳中有一定作用,有许多效仿和借鑑的意义,所以把太极猫比作太极拳,太极步称为迈步如猫行,既形象也生动。主要在于学习猫的松柔之形,灵动之驱,巧妙之法,这很符合太极拳之要求。 01 太极拳猫步的要求: 一,灵:身体灵巧,步态灵活,神情灵动。 二,柔:柔顺,柔松,柔情,柔景。
三,疾:敏而不浮,迅疾不及掩耳之势。
四,敏:动静相宜,体现了一动无有不动,一静无有不静,从容闲适,不慌不忙,优雅而不失态。
五,贵:贵而不媚:气质高雅,沉而不滞,动而不飘。
以上应该是我们太极拳所需要的,所追寻的境界。
02 怎样实现太极拳猫步是我们学习的方向: 1,沉:意沉,劲沉,神态沉,松沉,柔沉,腰胯沉。 2,稳:踏实,踏稳,踏进。
3,趟:趟步,趟水,趟泥步。应滞而不踏,无夯步。
4,随:上下相随,左右相随,前后相随,无有不随。
5,迅:速度上的体现,熟练上的迸发,迅而不乱,疾而有致。
6,连:绵绵不断,没有凹凸,不使起伏。 7,中:守中不失中,用中不失势,行中不放肆。
太极猫步是常练常新,久练不缀之基本功,具有沉而灵,轻而稳的特点,贯彻了太极拳中整体要领:虚领顶颈,含胸拔背,松肩沉附,松腰沉胯。唯如此才对太极拳有意义,有帮助。
太极拳的猫步应该结合形意拳中的连环步,八卦掌中八卦步同练,这样会使太极拳技艺如虎添翼。 猫步的具体练法,在文中恕不累述。
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