意拳站桩功

意拳站桩功核心是用意，意为力之帅，力为意之军，用意用力乃一气之源。如何用意和力也就是神秘之处，筑基阶段我理解的意，就是用心体会撑抱提吊顶靠，这些字在身体内外的感触，用二两力维持住关节框架，细心体会身体变化顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。 滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。 拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。 起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。 火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。 腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。 展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。试力为得力之由，力由试而得知，由知而得其所以用。初试须使浑身气力均整、筋肉灵活、骨骼支撑、故能筋肉收、放、松、敛而互用。力应于内而外发。动作时慢优于快、缓胜于急、动愈微而神愈全。欲动又止、欲止而又行，更有动乎不得不止、止乎不得不动之意。在精神，在意感，在自然力之修为”。既然是“自然力”，那还发个甚么劲呀！！这“在精神，在意感”也不是在精神意感的字面上下功夫做文章，而是，从心理和思维上做文章，使得周身各环节之间，不要因为司空见惯的所谓拳学的误导，而不由自主地捆绑牵扯，各不自由。换一种思维方式，杨换一种心理状态，让个环节都能不受任何钳制地自由发挥量能，使得人的意识毫无阻碍地变成同步的相应形式，那末，速度，劲力问题就都会迎刃而解，怪不得王芗斋说“意即力”呢！ 体悟总结尤其重要，有些武者练了好多年终在门外，究其原因我认为，守旧思想太严重，真正拳学决不是，瞎站傻练不动脑子，应有体悟创新，才可逐步认识拳学真谛！王芗斋说“本拳之所重者，在精神，在意感，在自然力之修为”。