增强免疫力、治疗支气管炎效果明显的食疗方,就要用到金桔了。 很多朋友想不到,这种个头小小,酸酸甜甜,又有着浓烈特殊香气的小橘子,还能有这样神奇的功效。 金桔含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等,尤其是钙、钾、维生素C、维生素A含量较高,这些特点决定了金桔有着不错的提高机体免疫力的作用,可在秋冬季经常泡水服用。 另外,金桔富含维生素P、金桔甙,能强化血管弹性,对维护心血管功能、防止血管硬化等心血管疾病有一定的作用。 尤其是,金桔具有理气止咳、健胃化痰、预防哮喘及支气管炎的功效,当我们在持续咳嗽一段时间,服药的药物不当或者休息不够,转化成支气管炎后,就可以辅助以经常饮用金桔冰糖水来治疗,效果非常好。 而且,金桔皮含有芳香油,能促进食物消化代谢;金桔中膳食纤维的含量比较高,可促进肠道蠕动,多吃可润肠通便,预防便秘。 也正是有着这诸多的养生效果,冬季里我们更需要多喝一些这样的金桔水来滋补身体,制作的成本还比较低。像我昨天买的金桔,超市特价是4.98元一斤,一般来说也就是六七元一斤的价格(网购的价格,还是包邮的),每次煮水200-250克的金桔就够了,这里花儿就和您分享做法: 【冰糖金桔饮】 需要准备: 金桔200克 鲜柠檬半个 老冰糖一大块 做法: 1、第一步就是要把金桔彻底洗干净,清洗一遍之后换清水,加入一勺盐,搅拌一下,静置10分钟。 2、用锐利小刀在金桔划算对等的四刀,上下两头留出来不划。 3、用手按扁,这样可以挤出来中间的籽,而且煮水的时候更易入味。 4、柠檬没有可以不放,加入半个柠檬片,可以让金桔蜜饯保存时间更长,煮水的话也更增清香。而冰糖,建议用这种黄冰糖,在药用成分上,黄冰糖比白冰糖药用作用更强,冰糖可以润肺止咳,滋阴化痰,黄冰糖由于没经过脱色处理,保留了更多的营养成分,做为食补饮用更适宜。 5、等黄冰糖完全煮划后,加入金桔,保持中小火炖煮15分钟。 煮的过程中,汤汁会越来越粘稠,如果想省时,就少放水多加冰糖,做成金桔蜜饯,温热后放入密封罐保存,喝的时候舀出几勺冲水喝,也可以随喝随煮。 6、这样煮水的金桔,也去掉了酸味和少许的涩味,口感更好,小朋友也会爱上这种可口的水果饮品呢。 ![]() |
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