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我们都知道糖尿病友们非常重要，需要平衡饮食，但是糖友们体型不一样，有的胖有的瘦，需要在总体原则下，做些调整，更加适合体质，有助健康康复，还要针对性补充微量元素，达到健康饮食，下面给大家说一说。请大家点击右边+关注我们，学习更多健康知识促健康 一、偏瘦的糖友饮食 消瘦的患者，也应按照营养治疗原则来安排饮食，但可适当放宽限度，并用体重作为衡量热能是否合适的标准。 在增加热量摄入的同时，适当增加一定量的优质蛋白质，提供的热能按30-35千卡／千克体重，蛋白质以1.2—1．5克／千克体重的比例计算。应避免摄入过多的脂肪，但可适当增加鸡鸭鱼虾、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。同时，还要补充充足的维生素和铁质，同时选用动物类食品与植物类食品，以便更好地促进铁质的吸收和利用。 二、肥胖的糖友饮食 大部分糖友是偏胖的，肥胖型糖尿病患者在饮食上需要注意以下７点： 坚持就能改变 １.控制热量的摄入，每顿7分饱。 ２.采用高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低盐、低糖类、足够的无机盐和维生素饮食。 ３.保证足够的液体供给量，多喝水，不要喝饮料。 ４.注意合理的食物选择和烹调方法，多蒸煮，不要油炸。 ５.少食多餐、定时定量。 ６.忌吃或少吃零食、甜食和甜饮料，不要加餐。 ７.进食时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。 三、微量元素补充 微量元素又称痕量元素，是人体每日必不可少的，其中微量元素镁、锌、铬对胰岛素的生物合成及体内能量代谢起重要作用，影响糖尿病的发生和发展，因为糖尿病人饮食不均衡，很多人缺乏微量元素。 1、铬 铬是胰岛素的辅助因子，又叫葡萄糖耐量因子。铬与胰岛素两者相互作用，使血糖变成能量贮存起来。 在代谢过程中铬主要从泌尿道排出，为了补偿这种损失，一般靠饮水和从食物中摄取。含铬丰富的食物，如糙米、麦皮、玉米、萝卜、鱼、贝、虾、蛋、牛肉等，糖尿病患者可酌情选用，以促进康复。 2、镁 镁是人体合成卵磷脂的激活剂，卵磷脂能促进胆固醇的排出。人体一旦缺镁，卵磷脂合成会减少，成为动脉粥样硬化发生的隐患。 3、锌 锌是组成体内各种酶的成分，它与蛋白质和核酸代谢有关。锌缺乏时氨基酸合成蛋白质的速度减慢，氮利用率降低。患糖尿病时，蛋白质代谢紊乱，锌被过多地利用和消耗，故糖尿病患者应适当补充微量元素锌，以利于蛋白质的正常代谢。含锌丰富的食物主要为动物性食品。 4、钙 钙不仅是组成骨骼的主要成分，而且参与胰岛素相关的功能过程，影响血糖代谢，平常可以吃豆腐、粗粮补充钙质，也可以适当补充钙营养补充剂。 四、运动改善 1、偏瘦糖尿病友要增加肌肉，所以要适当增加力量运动，玩玩哑铃，做做下蹲，锻炼肌肉力量。 2、偏胖的糖尿病友要减少脂肪，要增有氧运动，多快走、慢跑之类，时间要比体重正常糖尿病友长些，每天1.5小时左右。 糖尿病友要健康，科学饮食很重要，大家根据自己体型，做好管理，持之以恒，就可以训化糖尿病，争取远离并发症，早日康复。 |
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