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羊肉肉质细嫩，味道鲜美，是冬季的理想补品，有补肾壮阳，益气血，祛风寒的功效；因为羊肉所含的热量比牛肉还高，可促进人体血液循环，防御寒冷；增强胃消化酶功能，促进消化，可用以改善因阳气不足引起的手足不温、畏寒怕冷等症状。 另外，羊肉中铁、磷等含量比其他肉类都高，可以补血滋养。古代医学认为“人参补气，羊肉善补形”。冬季进食羊肉，有进补和御寒的双重功效。 男人过了30岁，可要多吃羊肉哦，对身体非常有益，哈妹推荐一道羊肉新吃法给大家哦，滋补又美味！ 芦笋烤羊排 配料: 羊排1千克、芦笋500克、洋葱半个、菜椒1个、红薯1个、盐适量、酱油适量、孜然粉2大汤匙、油适量、辣椒粉1大汤匙、胡椒粉1大汤匙 烹饪步骤: 1.主要用料，红薯忘记拍照。 2.洋葱切条。 3.用盐酱油洋葱腌制羊排，放冰箱过夜。 4.芦笋菜椒红薯，洗净切好备用。 5.烤箱预热至230度，先将羊排洋葱红薯片放烤箱，均匀撒上孜然粉，胡椒粉，辣椒粉，烘烤10分钟。 6.10分钟后，将羊排两面刷油，加入芦笋菜椒，继续烤20分钟，即可。 7.快快趁热吃。 菜谱小贴士: 红薯也可换成土豆。也可加其他蔬菜一起烤，比如蘑菇，西葫芦等等。 大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发关注 香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟 THE END |
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