脂肪的这些“克星”，吃一个月就能瘦十斤

很多mm都会选择一种方法来降低体重，那就是——不吃。然而众所周知节食是非常不健康的。你以为不吃就能瘦了？有时候不但不会瘦还会变胖。即使暂时瘦下去了，反弹也是逃不掉的噩梦。其实，有很多食物，经常吃不但不会变胖，还会变瘦。让我们一起来看看，这些号称“脂肪克星”的食物，究竟是哪些吧！

1.膳食纤维

膳食纤维可是个宝，它和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并列为人体必要的七大营养元素，所以它的营养价值就不用多说了。那为什么说膳食纤维是脂肪的头号杀手呢？因为纤维能阻碍食物的吸收，然后吃下去的纤维在胃内吸水就会膨胀，体积也比较大，所以肚子就容易饱。所以膳食纤维对减肥的贡献非常大，现在市面上的膳食纤维品牌那么多，可真正经得考验的精品却不多。公认的经典食品级辅瘦品牌雷5就是一个代表，在纯天然的安全配方前提下，拥有超一流的减脂瘦身能力。再加上零反弹的稳固效果，长期坚持使用还能助力养成易瘦体质，备受时尚圈减肥达人们的喜爱。

2.山楂

总是想吃零食的mm，可以多吃点山楂。因为山楂有助于帮助清理体内的油脂。每天吃点山楂有助于加快体内脂肪的燃烧，帮助排出体内的多余废弃物。时间长肚子自然就瘪了下来。

3.苹果

苹果的减肥效果传说的很多，因为其中含有的纤维素和维生素等，能够减少热量的摄入，还能形成饱腹感。所以苹果的去油减肥效果是很厉害的。但是，长期吃苹果也是不好的，所以还是选择性地吃吧。

4、牛肉干

牛肉可是仅次于猪肉经常吃的一种食物，因为蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美， 深受很多减肥人士的追捧，还能提高机体抗病能力。在办公室坐着的白领们，饿的时候剥上一块牛肉干嚼一嚼，既有利于减少饥饿感，还能增加趣味性。

脂肪的克星食物还有很多，上面选择的，都是我们日常生活中最常吃，大家也最爱吃的东西。这样，减肥不但不用断食，还有很多好吃的可以吃，既能满足自己的嘴馋，还能瘦身，真的是很棒了！切记，减肥不要什么都不吃，这种“神仙”般的饮食方式，是不适合我们这些凡人的！