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女性在生育之后由于激素的变化，和生活中的操劳，身体会快速发生变化。皮肤松弛、暗淡，失去弹性和光泽。新陈代谢变慢后也容易发胖，整个身体形态都让人难以接受。  更不要说很多女性从45岁开始，陆续出现更年期的信号，睡眠变差、月经周期紊乱，原本青春的少女，一步步变成了别人眼中的“黄脸婆”。 对于这种女性很普遍的生理现象，除了少熬夜、多休息、远离抽烟喝酒，在生活方式上保持健康以外。还可以选择几种常见的中药材来泡水喝，对调理身体、延缓衰老、改善睡眠质量有帮助。  第一种可以改善睡眠质量的中药是桂圆，桂圆是一种药食同源的食物，新鲜桂圆可以当做水果吃，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素及微量元素，有很好的抗衰老作用。 新鲜桂圆肉的钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，不过干桂圆的热量很高，所以减肥期间不适合多吃。  在传统中医中则认为，桂圆肉入心、脾、肝三经，具有补气养血的功效，非常适合气血双虚的人群食用，主治气血不足、心悸怔忡、健忘失眠。此外泡桂圆时还可以放一些红枣和枸杞，效果会更好一些。  第二种可以用来泡水的中药叫石斛，石斛被誉为“救命的仙草”，功效是养阴补虚。在高热不退、阴分伤尽、命在旦夕之时，还能用于救急之用。 石斛尤其适合经常熬夜的人服用，这类人往往有失眠多梦、心烦慌乱、喉间有痰的症状，这时候石斛的滋阴润燥、清虚火之功就能大显神通。  第三种用来泡水的中药叫分心木，人到中年之后不管男性还是女性，都会遇到不同程度的夜尿次数频繁的情况，这时候可以不妨试试核桃分心木。 分心木其实我每个人都见过，只是一直当垃圾扔掉了。把核桃敲开后，核桃中间的一层木质隔膜，也叫核桃挡。传统中医认为，其具有固肾涩精、健脾止泻、利尿清热的功效。 |
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