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冬季的三九天，是冬季里最冷、温差最大的天气，而恰恰是这个时候，也是心脑血管疾病高发的时期。  尤其是脑梗，发病率极高，脑梗患者发作后常会有瘫痪、半身不遂等后遗症，严重危害生命健康。临床上，脑梗的发生，多见于45-70岁的中老年人，然而，近年来，脑梗的发病也越来越年轻化。  一旦发生脑梗，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍，严重危害生命健康。所以，预防脑梗的发生应该是所有人都应该重视的一个问题。 一旦上述的4个症状中，若占2个以上，最好去医院查一下！ 1、语言上吐字不清，说不了一句完整的话。 2、哈欠连天，每天都是刚睡完觉，也是困意十足。  3、舌根发硬，舌根发硬，舌头肿大，吞吐困难等。 4、在喝水或进食中，每天次都会出现呛咳现象。 以上几个生活中常见的现象是脑梗的先兆，务必需加谨慎。 在数九寒天的冬季中，预防脑梗发生，坚持做好5件好事，让你越来越健康！ 第一件：控制好血压 高血压是导致脑梗的主要原因之一。研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。所以，冬季预防脑梗，一定要控制好血压。  清淡饮食，少盐糖，降低血压升高 要想稳定血压，饮食一定要注意，减少盐和糖的使用。 很多高血压者，都知道，要少吃盐，否则会升高血压。糖也是一样，要少吃，否则也会升高血压。尤其是果糖，一旦摄入过多，会让心率增快，血管收缩，血压升高。  第二件：主动喝水 水，是血液最好的稀释剂，研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心脑血管意外的概率更低。冬季，更要注意学会喝水，切莫等到口渴才喝水。 养好血管，喝水时，放入3-5克青荷苦丁茶，对稀释血液粘度，效果更佳！ 配方：将青荷、小叶苦丁、蒲公英叶三者搭配在一起，热水冲泡即可。  青荷，含有一种特殊的物质“荷叶碱”，具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯，减少血栓发生几率。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 蒲公英，具有降低人体血压的作用，还能提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，减少心脑血管病发生几率。 三者搭配，很好的降低血脂，减少血栓。 第三件：减少血管堵塞 血管堵塞，形成血栓，也是导致脑梗发生的重要因素之一。所以，预防脑梗，还要注意血管健康，减少血管堵塞。  远离烟酒，还血管健康的生存环境 想要血管健康，首先注意的就是远离烟酒。吸烟，容易使血管内皮出现裂隙，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成、狭窄等，甚至出现血栓。 喝酒，会导致血压升高，增加脑梗发病几率。所以，冬季，一定要格外注意，远离烟酒，这样无论是对自己还是对家人都是百利无一害的。  第四件：良好的睡眠作息 若果长期熬夜，休息不足，大脑就无法得到休息，那么，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，导致血压升高，加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。 所以，一定要注意，管理好睡眠，少熬夜，保证良好的作息。  图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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