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经常听到有的人说：“有什么，也不能有病”，确实，健康是一切存在的根源，没有了健康，你拥有再多也都是空谈。因此，在日常生活中我们就要养成良好的生活习惯，如果你早上起床后有这5个习惯，你将更易健康。  一、早起有伸懒腰的习惯 如果你在早上起床后有伸懒腰的习惯，你将更健康。就是起床后伸伸四肢，全面舒展身体中的肌肉，改善血液循环。  二、早上起床后有喝温水的习惯 在经过一晚上的休息后，身体也产生了很多代谢垃圾，血液也变得粘稠。因此，起床后喝一杯温水有助于清理身体里的一些代谢废物，还能补充身体流失的水分，这样就可以让身体各个器官健康的运作。  三、早上起床后有排便的习惯 每天早上如果都能养成排便的习惯，可以有效地将体内的垃圾排出，有效的防止体内的细菌进一步繁殖，还能帮助身体排除体内的毒素，毒素干净了，身体自然就会更健康。  四、早上起床后有深呼吸的习惯 心肺功能的强大与否对于人的健康来说是很重要的。因此，每天早上起床的时候打开窗，或者走到花园里，深深的呼吸几次，不仅可以锻炼肺部 ，还对心率稳定有养护作用。  五、早上起床后有吃早餐的习惯 一日之计在于晨，而早餐也是一日三餐中最重要的，不要因为减肥或某些原因而不吃早餐。每天早上起床后应保持吃早餐的好习惯，这样才能给身体提供充足的营养元素，而有利于提高自身的抵抗力，这样才能使身体更加健康。 健健其实不是很难，只要我们能够积极的对待生活，养成良好的习惯就可以的！ 注：图片来自网络 |
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