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内功是内家拳的核心部分。敛气入骨以道家内功为主，撷取传统养生文化精华，依附儒、释、道三教而传承。  龙门内家拳的内功能达到：“鹰立如睡，虎行似病；走若绣女，坐如山岳；发劲跌人丈外，透劲深入内伤”。内功所练的“气”究竟是什么呢？乃是指一种通过吐纳导引入静等锻炼而获得的可随人的意识控制而在体内运行的一种能量流，是一种无形无象，具有能量，载有信息的物质，是流动着的东西，武术中称之为“内气”。  这种气是真实存在的，内气可循经络流行全身。据一些练功多年的人发放外气体验可以知道，内气里面有静电、磁场、电磁信息、红外辐射能等等构成。 精养灵根气养神，精气不泄以为真。 丹田养就长命宝，万两黄金不与人。 精固、生精养血、血气调和才是身体强壮的本源。  古人所谓：“积精累气以为真”，就是通过内功的修炼，达到精、气、神充足。武学内功认为，精、气、神是人生命的三大要素，称为“三宝”。三宝足则身强，三宝衰则体弱。而练内功，首先就是积蓄三宝，固精，养气，静神。如此，精足则气旺，气旺则神全。古拳谚：“练力先要练气,力从气中生”。也就是说：我们都知道，武学最重要的就是力大，极大的神力方能在搏击时占尽优势，而力的大小是由气决定的，气足才能力大，内功就是练内气的，内气充盈才能内力极大。  在技击武术中，气能助力和劲。在发劲时，气还有助于稳定自己的重心，增强两足之间的力量，使之做到两足落地生根，稳固下盘，加大爆发力。除了武学方面的作用，内功的训练还能起到祛病延年，强身保健，治疗疾病的作用。由于丹田功练的是腹式呼吸，腹式呼吸深而长，它能使腹肌，腰肌，膈肌等机能都得到增强。  根据现代的研究，腹式呼吸还可促进内脏运动，消除脏器郁血，促进新陈代谢和胃液，胆汁等消化分泌，增进食欲，改善营养的吸收。同时腹式呼吸还能促进静脉血回流到心脏，改善淋巴液的循环，同时，刺激神经系统，不断改善内脏器官的功能。据临床观察，可使人精神旺盛，面色红润，体格健壮。在入静、放松、调息的练功过程中意守丹田，则慢慢丹田会产生一股温热感，这就是内气聚集，当内气充足后就会疏通身体的经络，打通周天是炼功后内气逐渐充实的一种气感按照经络路线循行周转的现象。  中医讲：通则不痛，很多疾病都是经络淤阻、气血不通畅导致的，一旦内气充足并疏通不通畅的经络，还可以排出体内的病气，那就可以治疗很多疾病！龙门内家拳口诀：“守窍调息养丹根，丹田暖气自氤氲。华池玉液须频吞；玉炉常使火温温。”。“内气”，按中国理论是指人体能够运行变化的精微物质，有一定的运行路线（经络）。武术家认为，内气是由三种基础来源构成的，也就是肾之精气、肺呼吸之气、脾胃吸收的水谷之气这三种来源共同合成了内气。练气这种功，就是气功，或叫内功。  内家拳就是要练这种气。不练内气，不能称之为内家拳！只要以静坐或站桩等姿势不动，然后全身放松，精神也放松安静，排除杂念，在此安静虚无的状态下，意沉下丹田，并保持这种静静的意守状态，便会在下丹田产生热感，产生真气内气生发的气感。如此，自可内气渐渐充盈、打通经脉、精满骨壮、化气添神。  而拳家称“精气神”为三宝，而精则是生命活动的基础物质，保精至关重要！欲要保精，必须戒色、寡欲。肾精足则精力充沛、身体抵抗力强、生命力旺盛，这是武学搏击的基础！若不保养精气，精气亏损，身体就会虚弱，精力不足。精源旺盛则气足神全而体壮，精足才有力，才能成为顶天立地之铁汉，否则，纵欲过度，无精打采，肾虚，腰膝酸软，就会精源枯竭，体弱多病，恐怕连老婆都胜不了，又岂能在武学上搏击胜人。 |
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