▶️ 高手的胸肌外侧怎样练？别错过这里的秘密！

同一个动作，微细的变化就能改变训练的部位，不信？哑铃直臂上拉就是其一，职业选手教你用这招轰炸胸肌外侧！只要动作控制得好，能充分挤压胸大肌，在正展胸肌的时候特别的漂亮，加拿大魔兽代言人Renaldo Gairy把上拉的细节告诉你！

（1）这个动作在练胸的技巧是什么？

（2）用的哑铃太重，可以靠借力完成吗？

（3）你会用这个动作练胸还是练背？