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转眼间，腊八至。
《祀记·郊特牲》说腊祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也”，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮，取合聚万物、调和千灵之意。
腊八粥的食材很多。 有黑米、板栗，它们有补肾益精的作用，还有红枣、桂圆，可以补益气血，花生、小米，则能调和脾胃，再加上安神益气的莲子和枸杞，共煮一锅。一碗下肚，诸事“粥”全！ 在腊八节到来之际，艾艾君为各位准备了同样周全的“艾灸腊八粥”，一起来享用吧！   补肾益精  首先说说关元穴和命门穴，这两个穴位也被称之为“男人穴”，并不是说女性就不能艾灸这两个穴位，而是说这两个穴位对男性的帮助更大！因为它们有补肾阳、益精髓的作用。
关元穴的“关”就是关口，“元”就是元气，关元就是元阴元阳交汇之所。说到这个元气，中医认为元气就是生命本源的一种能量，如果人的元气充足，抵御外邪的能力就会增强。
元气禀受于先天，是维持生命活动的原动力。而此原动力，在人出生后，需要由小肠不断地吸收营养来充养，以继续发挥作用。
关元常与命门同用。命门穴位于后背督脉之上，是主管一身阳气的出入之门，也是补肾固本的要穴。
补益气血 如果说关元穴和命门穴是“男人穴”，那么血海穴、三阴交则可以被称为“女人穴”。
血海穴是脾血汇聚的地方，具有养血、活血、通络的作用。女性如果痛经，按压此穴可改善疼痛。女子以血为本，艾灸血海穴可调理关于“血”的问题，如月经过少、肝血虚、手脚冰凉等，所以称它为“女人穴”。
另一个“女人穴”则是三阴交，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血、肝藏血、肾精生气血。艾灸三阴交，对脾、肝、肾都有保养作用，经常艾灸三阴交，能保养子宫和卵巢，让女人的魅力更加长久。
 调和脾胃 临近过年，“聚会模式”开启，很多人大吃大喝后常常出现腹泻、腹胀等，还有些人脾胃功能弱，即脾胃虚寒，即使没有吃多也会出现消化不良、胃痛等。
此时要多灸中脘穴，中脘穴号称胃的“灵魂腧穴”，是改善胃病的“专家”。艾灸中脘穴能够理气止痛，减缓胃痛、呕吐等不适症状，还可以提高机体免疫力。另外，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病也都可以找中脘穴。
肚子不舒服还可以艾灸天枢穴，它属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，具有便秘、腹泻双向调节的作用，还能改善消化不良、恶心想吐、胃胀、腹痛等问题，有慢性结肠炎或便秘的人，按压这个穴会有不适感。
安神益气 年底了，很多人都绷紧神经冲刺业绩，工作压力大，造成情绪压抑、失眠多梦、疲乏无力、精神不振等问题。艾灸神门穴、足三里可以改善这些情况。
神门穴是心经的原穴，原穴就是脏腑原气经过和留止的特殊穴位，擅长补虚。艾灸神门穴可以养心血、安心神，除了可以缓解精神压力、改善失眠，对心烦、惊悸、健忘和晕车等问题也有一定的调理作用。
另外，此时天气寒冷，心脑血管疾病高发，而神门穴是心经的原穴，人的心脏主管全身的血脉，原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，艾灸神门穴有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。
这个季节还不能忘了艾灸足三里！古语有云“常灸足三里，胜吃老母鸡”。足三里的作用是很强大的，它是胃经的合穴，全身气血不和或阳气虚衰引起的问题都可以通过艾灸足三里来调整，睡前适当艾灸或按摩足三里，还有安神、助眠之效。
参考资料：《生命时报》、《焦作日报》、舜网-当代健康报(济南)
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