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脑梗通常被认为是中老年人的“头号杀手”，它是由大脑中动脉粥样硬化引起的脑部缺血性坏死的疾病。 脑梗通常发病急，发展迅速，每年的病例数高达150万，在导致脑梗的众多因素中，高血压占最大比例。 研究表明，高血压可使脑梗塞的风险增加7倍！ 高血压对大脑的危害主要影响脑动脉，一旦血压持续多年并持续增加，身体的动脉壁将因缺氧而营养不良，动脉内膜的通透性将增高，血管壁将逐渐变硬并逐渐失去弹性。 临床上，高血压引起的脑血管疾病主要包括脑出血，高血压脑病和腔隙性脑梗死、中风疾病等疾病，是晚期高血压最常见的并发症。 因此，高血压患者需要警惕脑梗发病前的迹象。 高血压患者，手指一旦出现3种迹象，就要警惕，可能脑梗要来了！ 迹象一：手指麻木，瘫痪 如果高血压患者脑部血管出现堵塞，很可能会压迫到中枢神经系统，导致身体无法传递正确的命令。这时，手指会经常觉得没有力气，无法抬起重物，甚至产生麻木。 有些严重的患者甚至会直接瘫痪，这时，应该尽快送到医院接受治疗。 迹象二：大拇指出现青筋 伸展左手，并将手掌平放，左手拇指和手掌之间的交界处找到一条水平线。 该横向线的中点称为“手部冠状动脉区”，如果该区域有隐藏的血管、或者隆起、变粗，边长的血管，则表明心血管和脑血管疾病的风险较高。 其中，青筋越粗，说明病程越长、越重，患者常常会有心前区的不适，甚至心绞痛等；反之，青筋越浅、越细，就说明患病时间越短。 迹象三：手指末端发硬 如果手指末端比较硬，灵活程度差，而且整个种植形状比较扁、长，这意味着容易中风，这主要是血栓堵塞了细小动脉到造成的现象。 高血压患者，这4个习惯最好一个也别占，占了，尽量改掉！ 习惯一：口味重 许多老人口味都很重，特别喜欢哪些咸口的食物，甚至喜欢在做饭时多放些盐。 然而，研究表明，高达9.5％的心血管代谢死亡与盐摄入过多有关，而且，吃盐过多，还与21.4％的高血压性心脏病死亡和10.7％的脑卒中死亡有关。 高盐饮食会呆滞血压升高，加速脑血管破裂的风险，甚至是脑出血。 习惯二：烟酒不离手 超过一半的脑梗患者都有长时间吸烟和饮酒的习惯，这是老年人脑梗发生的常见因素。 吸烟会导致人体血液中脂质和纤维蛋白含量增加，血液粘稠度增加，促进动脉粥样硬化斑块的形成和扩大，一旦形成血栓，就可能随时阻塞大脑血液，导致脑梗塞。 习惯三：经常熬夜 研究表明，长期睡眠不足是导致高血压的重要因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致脑梗。 因为熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增加血管应激状态，并使神经长时间紧绷，一旦过度工作，就会发生事故。 因此，高血压患者最好不要熬夜，保持规律的作息。 习惯四：情绪激动 在生活中，很多人总是无法控制自己的情绪，情绪经常起伏不定，尤其是感性的人，更容易产生情绪激动。 但是，高血压患者应该避免情绪激动，一旦神经兴奋或过度紧张，很容易导致血管剧烈收缩，导致血管“崩溃”并引起脑血管发生意外。 要想预防高血压、脑梗，记住“二补、三动” 第一补：补充镁元素 缺镁会促进小动脉痉挛和血压升高，研究表明，每天服用超过1克的镁可以降低血压。 因此，平时应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物，多吃蔬菜、香蕉、多吃马铃薯和纤维素的食物。 第二补：补充槲皮素 来源：红秋莓 槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。 增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。 研究表明，红秋莓是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒红秋莓，即可满足身体对槲皮素的需求。 三动： 第一动：动手 手指与大脑皮层有非常密切的关系，因此移动手指可以刺激大脑皮层，增加大脑的敏感性，预防脑梗塞，帮助脑梗塞患者的修复。 由于左脑支配右手而右脑支配左手，因此可以反复刺激双手的手指以达到目标。 第二动：动脚 平躺或坐着时，下肢应尽可能放松，以踝关节为中心，整个脚掌应360度左右，尽量保持运动幅度。 这个动作可以促进下肢的血液循环，加速血液回流到心脏，帮助维持血管，增加血液流动。 第三动：动脑 语言交流可以达到锻炼大脑的效果，特别是血管较差的人，平常一定要多交流。 老年人可以与家人和朋友聊天，阅读更多动脑的书籍。 |
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