《荷心.能量流瑜伽》初中高系列习练教程

感官六识

    我们有六大感官：眼、耳、鼻、舌、身，意，即生理学上的神经官能：眼有视神经、耳有听神经、鼻有嗅神经，舌有味神经，身有感触神经，意有脑神经，这都是我们意识和神经产生知觉的根本，也成为六识。

感官的收撤目的

    是将我们对向外的物质倾向转为向内，回归心灵家园，感官收撤是瑜伽的内观，可以从身体相对粗钝的表层，转向心灵和灵性的精微层面，达到静气凝神，气念相随，身心合一的境地。

感官收撤的精髓

    意识保持放松的专注，调动生命之气随身体的流动贯穿于全身。每一个体式都有内在的意识载体做支配，内在的意识杂乱，外在的身体就会松散。

体式中唤醒能量的原则

    体式练习中，头颈保持轻灵，呼吸贯穿脊柱，保持悦性的觉照力，借助三把锁（会阴收束、收腹收束、收颔收束），引动海底轮能量的提升。体式练习一定要缓慢进行，慢才会不乱于形。一招一式随着心意均匀的流动，这便是唤醒身体能量的原则，如此整个身心便能达到清净、恬舒的精气神状态。

《荷心.能量流瑜伽》初中高系列习练教程【中级篇】

体式彰显着无形的呼吸
呼吸调动着有形的体式
体式似丈夫
呼吸若妻子
当体式与呼吸完美融合时
在天赐的恩典下
最终将引动内在那股
灵性的能量
这股能量是生命自始以来
都渴望被唤醒的
觉醒动能
                                                          ——荷心

文章节选自《荷心.能量流瑜伽教程》

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