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现在的小姑娘，一个一个的都身体湿气过重，小肚子鼓鼓的，来大姨妈也不正常，总是痛经，而且还有血块，脸上的痘痘就一直没有消过，明明年纪没有多大，但是湿气却非常严重了，造成这样的原因和自己的饮食习惯有密不可分的关系，接下里就让我们看一下吧。 引发湿气的真凶找到了！医生：这3类食物如毒药，越吃湿气越多！1、酸类食物 好像很多人都喜欢酸酸的食物，尤其是一些小姑娘，吃起来酸酸的特别开胃，虽然酸性食物对身体也有一定的好处，但是体虚的人不能多吃，体虚的人气血虚，吃酸类食物过多的话会导致肝气旺盛，而肝克脾，脾虚就会导致湿气入体，形成湿寒体质。 2、寒性食物 其实生活中有很多常见的食物都是寒性食物，但是有的人可能根本不知道这些食物是寒性食物，像黄瓜，西瓜，梨子，苦瓜，海带，冬瓜都是寒性食物，寒性食物最伤脾胃，会导致气血不足，伤害阳气，这个时候湿气就会趁机进入体内，危害健康。 3、阴性食物 阴性食物可能好多人一听不知道说的什么，其实食物可以分为阳性和阴性，像水里的食物，地下的食物和在阴凉地方长的食物一般都是阴性食物，像鸭子，大鹅，甲鱼，螺蛳，牡蛎都是阴性食物。 阴性食物会导致身体阴虚，令身体易生湿气，还会导致身体发胖。 这些食物不能吃，否则会导致体内湿气过大。 那么吃什么才能祛湿呢？老中医：吃这4样就够了！1、吃茯苓 平常我们看到的茯苓都是白白嫩嫩的，其实茯苓的外皮是黑色的，茯苓在松树周围生长，依靠松树而生，古人认为，茯苓是松树的精华所在。 茯苓性平，主要功效为利水渗湿，其次茯苓还能缓解心神不宁，失眠的症状。 推荐食疗方：茯苓+黄芪。 配方：茯苓10g，黄芪10g。 做法：茯苓和黄芪一起泡水喝，茯苓利水渗湿，黄芪补气利尿，互相补益。 2、吃生姜 生姜是我们日常的生活中最常见的一种食物了，平常我们做饭的时候都会用上它，其实生姜也是一个药材，生姜有活血，祛湿，驱寒，健胃的效果。 推荐食疗方：生姜+红枣。 配方：生姜15g，红枣6-8粒。 做法：生姜去皮之后切成小片，红枣清洗两遍就可以了，把这两个材料一起放到锅中煮水喝，煮上1个小时左右就可以了。生姜祛湿活血，红枣补气养血，互相搭配，月经期间常喝，好处多多。 3、吃山药 山药也是生活中一种常见的食材，平常的时候都可以看到用山药煮粥喝，山药有健脾补肾的效果。虽然不能直接祛湿，但是可以健脾，脾部强健了，身体里面就不容易滋生湿气。 推荐食疗方：山药+茯苓。 配方：山药60g，茯苓20g，大米80g。 做法：山药去皮切块，所有的食材淘洗干净之后一起放到锅中去煮，小火煮上30分钟左右就可以了。山药健脾，茯苓祛湿，互相搭配，健脾祛湿。 老中医提醒：食疗方法比较单一，而且这些食材经过熬煮之后药效流失大半，保留的比较少，见效也会较慢，需要长年累月的坚持才会看到不错的效果。 所以，想要祛湿更加快速，更加方便快捷，推荐一个流传四百多年的祛湿名方：陇香渗湿贴，里面含有茯苓，薏苡仁，干姜，人参，龙涎香，花椒，桔梗，艾绒等草药，皆是健脾祛湿，养生好物，直接熬制药性保留更加完整，更易于人体吸收，祛湿效果是食疗的3-5倍，而且使用方便，只需要每次睡觉的时候取下一个，贴在肚脐眼，隔天取下就行了。 4、吃薏苡仁 薏苡仁又叫做土玉米，是一个营养价值非常高的食物，它的主要功效就是能够很好的帮助身体去除湿气，除此之外，薏苡仁还有健脾止泻的效果。 推荐食疗方：薏苡仁+红豆 配方：薏苡仁50g，红豆60g 做法：薏苡仁和红豆都比较难煮熟，所以需要提前浸泡2个小时左右，然后一起放到锅中中火煮上1个小时左右。薏苡仁，健脾祛湿，红豆补血补气，两个一起，互相搭配，好多多多。 |
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