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女人衰老，一缺气，二多寒气，三肾亏。 所以女人不老的秘诀：一在于保持元气，而在于保持温度，三在于强肾。 一 元气女神艾灸养成记
前些天，芳龄50的舅妈说，她跟着网上苦练了「21天马甲线塑形」。然后掀开衣服露出白花花的大肚皮，兴奋地问我们：“你看这哪一条是马甲线？”大家都说：马甲线是竖的，不是横的。不过真相对她不重要。
舅妈是我身边的异类，年过半百，脸上几乎没有皱纹，喜欢穿粉色连衣裙，抹最新款口红，在小区里溜达总会有小朋友扑过来围着她转。因为孩子总是顺从天性，会找到气味相投的人一起玩儿。
舅妈童颜不老的原因，我想就在于气机，也就是所谓的“元气满满”。
人体的元气不足才是生病的本质原因。看看小孩子，元气充足，也就永远不会肝气郁结，给人希望和活力。
如果稍微观察下身边多数健康长寿的老人，你应该会发现，他们体内的气都很足。怎么发现的呢？听他们的声音。他们说话时底气十足，声音洪亮而绵长。是的，声如洪钟的人一般都活得比较长，因为他的气足。
中医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。老百姓把死亡叫断气，说的是人活一口气，人死则气散。养气就是养命。中医认为，精、气、神，乃人之三宝。人的脏腑、形体、官窍、血和津液等，皆须在气的推动下才能维持正常的生理功能。气为血之帅，气足才能推动血的运行;气虚则血虚，女性贫血等问题接踵而来。
艾灸关元、中脘、足三里、三阴交、神阙穴，每个穴位15-20分钟，每月灸10-15天。长期坚持。
艾灸本身就是补益阳气的，最适合体质阳虚、气虚之人。很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。 二 保温才是保养的根本 你会发现，年纪越大越怕冷，年轻时讨厌的秋裤，也不知何时就给穿上了。温度下降，身体气血运行不畅，反过来又加速阳明经的衰老。
女人一生都要护好身体的阳气和温度。爱疯爱运动的“假小子”似乎总是不显老。其实所有温暖身体的办法都是好办法。不过相对而言，更简单有效的方法还是艾灸。
大家知道，阳气是我们生命活动的动力，在今天这个手机不离手、宁可在空调里冻死也不要在热天里流汗、冬天要风度不要温度的时代，大家身体主要是靠着空调制冷人为地制造寒气、手机电脑玩的不亦乐乎人为地拉长阳气损耗、各种熬夜加班加点工作人为地拉长人体元气的消耗，冬天长期的寒气侵入等制造了自己身体的虚寒。
因为女人是靠血养的，只有血行顺畅，充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源。而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为的阻碍了气血的运行，在这样的情况下，再怎么补养身体，都无异于杯水救大火，根本无济于事。
❆ 不受寒（从源头隔断） 比如，不吹空调或少吹空调，天气变凉的时候多穿衣服，多喝水等。
❆ 驱寒（驱除病邪） 如果已经受了寒，这个时候就要在寒气还留在皮肤腠理的时候，赶紧驱散出去，以免它进入人体经络、留存于脏腑，寒滞气血。
❆ 阳气温阳煦身（从根本改变） 寒气一般是经年累月积聚的，所以大火用不上，烈火用不得，就需要纯阳之气慢慢温煦。在论纯阳之性的纯度和浓度上，艾草是为数一数二的，既可药用烈补阳、又可食用温补阳的选择。
在食用上：可与鸡蛋、酒酿、黄酒、姜枣等搭配，做成滋补汤膳，是温补身体的最佳选择，功效与味道俱全。
✎ 在艾灸上：选用蕲春的艾叶做成的艾条，对足三里、涌泉穴等重要养生穴（或者根据所需穴位）进行灸炙，温而不燥、润能通经。 三 女人肾好不显老 你还以为只有男人会肾亏？
加班熬夜、一口烂牙 性冷淡、黑眼圈、阳痿、早泄 纵欲过度、缺乏休息和睡眠、精力不足 心里觉得自己肾虚（一般都已经虚了）
说来女人真不容易，经过经、孕、产、乳等肾气的耗损 ，35岁面部就开始憔悴，头发开始脱落；42岁脸已经完全憔悴，头发始变白。
这也说明了，女人衰老的根源就是“肾亏”，因为肾是五脏的根本，不仅藏先天之本，还藏水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。 女性各种小毛病，比如白发或脱发、黑眼圈、虚胖怕冷、宫寒不孕都离不开两个字：虚、寒。因为肾气虚，所以宫寒，气血不通、瘀血阻滞，从而造成各种疾病。
卵巢早衰最明显的征兆就是，经量减少直至闭经。此外，还可能会出现潮热、脱发、盗汗、烦躁、失眠、性欲减退等症状。而月经的产生首先就是肾气充足，所以肾虚是卵巢早衰的主要病机，其中又以肾阴虚为主，兼肾阳气不足。
肾是先天之本，而肾阳则是本中之本。所以扶肾阳便是强肾之本，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。推荐常灸神阙、命门、太溪、涌泉以强肾。 神阙穴： 命门穴： 太溪穴： 涌泉穴：
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