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糖尿病这个词大家都不陌生，随着人们生活水平的提高，越来越多的人血糖出现了问题，糖尿病人要如何吃才能健康呢？一起来了解一下吧。 1.多吃粗粮：糖尿病患者每天早上多吃一点粗粮，可以促进肠胃蠕动，有效的控制血糖升高缓慢，更有利于控制血糖水平。 2.多吃青菜：青菜的碳水化合物比较低，糖尿病人每天在吃饭的时候多吃青菜，可以有效的控制血糖升高，对于预防糖尿病并发症也有很好的效果。 3.多吃蛋白质：富含蛋白质的食物也会控制血糖增长过快。虽然蛋白质对于控制血糖有效果，但是也不能补充太多，如果补充太多的话也会使血脂增高。 糖尿病人只要能够做到早餐吃这3种食物，就能有效降低血糖，维持身体健康。 |
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