大寒 | 最后一个封藏机会 滋补肝肾待开春

原创： 朱朱 正安聚友会 今天

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是日诗

五羊一住阅三冬，谙尽人情与土风。

医拙市空多药物，肉平官又少庖工。

大寒气候初中伏，稚子颜容七十翁。

天下岂无游宦处，吾车不复指南中。

——《北归回首谢庾岭》·宋·曾丰

大寒：过了春天就要来了

十二月中，大寒为中者，上形于小寒，故谓之大。跟小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。这天太阳到达黄经300度，这天往往是部分地区一年最冷的时候。

大寒也是二十四节气最后的一个，它处于冬春之交，是旧岁与新年的交汇点，是一年「运」「气」循环变化的开始，是能量转换的转折点。

如果将身体的损耗、助益比作得分失分，新一年的开始，就是盘点前一年的得失，在这一天做个清算，冬天有多少封藏的能量，就有多少能量划入春天里，用于升发。

肾应冬季，肾主封藏，肾气在冬天封藏在体内，使气机不外散体外，所以啊，抓住这最后封藏的时机，这天不宜到户外做剧烈运动，以免扰动体内阳气，早点睡觉别作妖。

用芝麻的润 滋补肝肾

黑芝麻入脾、肝、肾三经。能补肝肾、益精血、润肠燥，以九蒸九晒研制，能把芝麻的功效发挥到最大，它的润，在古代已为「仙家服饵所须」。大寒时节食芝麻丸，滋补肝肾，这样春天阳气生发才有基础。

九蒸九晒黑芝麻丸源自晋朝，道家名师陶弘景叹为「八谷之中，唯此为良」，至今已有上千年历史。九蒸九晒黑芝麻丸，历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温和，经过九次蒸晒，营养成分进一步分解，油腻性大大的减少，易于人体吸收。

这颗丸子来自佛道两教都有渊源的九华山有机种植基地，每一颗芝麻丸，每次蒸煮都要3个小时，晒一次要数月，如此反复9次，祛除芝麻的燥热，又能获得太阳的纯阳之气，变成人体能吸收的能量。

我开始吃第一周的时候，入口还不错，带有芝麻香泽，每天吃一个，一周左右能体会到它的润——到点就会排便，皮肤也变嫩了。

吃法是有讲究的，一颗小丸要分2-3口，细咽慢嚼，不能把整颗药丸完全吞下去，这样吸收不了。

个人食用参考：一颗分三口吃下

巳时（早上9-11点）脾经当令，此时吃，运化效果好，或者者下午5点之前，吃完就肾经当令了，补到位。

舌苔厚腻的痰湿体质，再吃芝麻丸，会显滞腻，吃了也吸收不了它的精华。

图片仅供参考

配合大寒的：导引坐功

《遵生八笺》里记录了陈希夷二十四节气导引坐功，能治「经络蕴积诸气，腹胀肠鸣、飧泄不化」。

大寒时节的坐功为：

单腿跪坐，即一腿前伸，另一腿跪坐，前脚掌着地，臀部坐在后脚后跟上，上体后仰，两臂分别在身后左右侧撑地，指尖朝向斜后方，身体重心后移，再前移。两腿互相交换进行，左右各十五次。

芝麻丸的好也是很有性格的，要想完全消化，可配合导引坐功，同时也是调神、调经络，用一个支点，把作息、运动、饮食都调整好，甚是喜悦。