嘴馋又想减肥的朋友学习一下这几道菜，营养又美味，多吃不发胖

嘴馋又想减肥的朋友学习一下这几道菜，营养又美味，多吃不发胖，下面我们来看下具体的制作方法吧。

一，白灼茼蒿

制作方法：1.茼蒿清理干净切成小段，下锅加入盐和食用油煮至断生捞出，控干水分码入盘中

2.茼蒿撒上葱末，蒜沫，小米辣椒，淋入蒸鱼豉油，浇上热油即可

二，家常炒豆芽

制作方法；1.豆芽洗净控干水分，青红椒切丝备用

2.锅中烧油下入葱蒜炒出香味，放入豆芽加盐，酱油，鸡精，十三香，大火翻炒均匀加入一点清水焖两分钟

3.锅中放入青红椒丝，大火翻炒均匀即可出锅装盘

三，蒜蓉西蓝花

制作方法：1.西蓝花洗净切成小块码入盘中备用

2.锅中烧油放入蒜末小火炒至微黄，加入耗油，酱油，盐，十三香，鸡精，翻炒均匀倒在西蓝花上，放入蒸锅小火蒸五分钟即可出锅