脚运的气血贯穿所有经络，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，因此脚能反映出人的身体健康情况。通过脚观察身体的变化。
脚的颜色
正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。
脚的温度
脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应该多吃一些温性的食品，如羊肉、大蒜、生姜等。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润的东西。
脚的趾甲
健康人的趾甲颜色粉红。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
按摩脚底可以强身健体。经过按摩刺激脚上的穴位，用来强身健体。
