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学太极拳想成为太极高手并不难，只须练好一势，读了这篇文章你就会恍然太悟，请看《太极拳只一势论》。  太极拳只一势论 李新方 或问太极拳诸势皆似，何也？曰：懒扎衣，太极拳只此一势，馀皆其变，变亦其常故也。如封似闭，懒扎衣而内外也。逞势，懒扎衣而上下也。高探马，懒扎衣而前后也。 扇通背，懒扎衣而左右也。左右而转，云手也。转而上下者，斜飞也。 白鹤亮翅，懒扎衣而上也。上必有下，自下而上者，提手上势也。玉女穿梭，白鹤亮翅而左右也。退步迎面掌，白鹤亮翅而内外也。 搂膝拗步，懒扎衣而下也。搂膝拗步而反，抱虎推山也。搂膝拗步而转，倒撵猴也。搂膝拗步而下，海底针也。搂膝拗步而退，手挥琵琶也。手挥琵琶而下，下势也。 十字手，懒扎衣而开合也。合而必开，是以单鞭也。单鞭而转，野马分鬃也。有开合必有升降，是以退步跨虎也。 搬拦捶，懒扎衣以拳也。搬拦捶而反，肘底捶也。搬拦捶以肘，撇身捶也。搬拦捶而开，七星捶也。开而必合，是以白蛇吐信也。 搬拦捶而下，践步打捶也。下而必上，是以指裆捶也。有上下必有左右，是以伏虎也。上下左右不离中也，而中必有侧，侧亦中正，是以弯弓射虎也。 拳即是掌，掌即是拳，腿法亦然。是以懒扎衣亦腿法之至也，所谓出腿不见腿，周身处处皆腿，而见腿非腿，左右分脚、蹬脚、二起脚、旋风脚、摆莲、金鸡独立等，所以示之耳。 所以然者，太极阴阳也，身法阴而心意阳，阳必有阴，故身法亦意，懒扎衣即此一意，诸势亦皆此一意，是以一势精诸势皆精，诸势皆精乃能一势精，精则变化神明而不测。 十三势亦此之谓也，十三皆意，内有十三，外则懒扎衣一势尽形之，老架尽其变化矣。今人多不明其意，只向动作外形用功，故套路日增，而真意愈晦，大道愈隐，学者愈惑，亦可慨也！ 
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