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健康长寿是我们每个人都想要追求的，人们自古对于生命长寿的渴望和追求，不仅是因为长寿可以让我们有足够的时间做我们自己想做的事情，很多人都想在年老的时候，多享受几年天伦之乐。但是想要永葆青春确实是一件不容易的事情，人在步入老年后，身体快速衰老，身体健康受到很大的威胁，对于老年人来说，如果你还能做到以下几点，那说明你的身体还很健康。 1、走路不费劲。 很多人上了年纪腿脚就开始变得不好，走不了太长时间的路，但是如果这对你来说不是什么大问题，仍然能够健步如飞，走起路来腿不酸脚不痛的话，那代表的你的身体还是健康的，走路不费劲，说明你没有腿脚上的毛病，你的全身支配能力也都比较好。 2、睡眠质量高。 人年纪一大，睡眠质量就开始变得越来越差，容易出现晚上睡不着觉或者半夜经常醒来的情况，一些疾病如高血压、心脏病等会使人在晚上难以入睡，或者是由于脊椎病、肩周炎等一些身体上的疾病带来的痛苦使他们经常会在睡眠中醒来。一个的好的睡眠质量对老年人来说是非常重要的，因为睡眠质量变差会使老年人的身体免疫力下降，是老年人容易感冒，感冒对于年轻人来说只是一件很小的事情，但是对于身体各项器官都开始老化的老年人来说，感冒有时候是非常危险的。 3、排便通畅。 排便时人们日常生活中最常见的了，排便是否通畅直接反应了人的身体健康状况，一般排便通畅的人的肠胃功能都很正常，身体也就是很健康的。人在步入老年后，要对自己的排便情况多加留意，经过医学研究证明，排便不顺畅、经常便秘的人患结肠癌、肝性脑病的几率比一般人要大，且长期便秘的人无法及时排除身体内的毒素，非常不利于人的身体健康。对于老年人来说，如果排便不通畅，为了能顺利排出而用大力时，很多老年人的血压都比较高，用力排便会使人的血压瞬间升高，非常危险。 4、思维清晰，反应快。 很多人上了年纪之后，不但记忆力下降，有时候反应也变慢了，头脑开始变得不清晰，导致有时候和别人说话都没有办法说得清楚，严重的时候会对自己的生活和家人造成严重影响。如果出现这种情况，说明你的大脑已经开始衰老，如果不进行治疗可能就会引发老年痴呆，但如果你现在依然头脑清晰，反应快，那说明你的身体状况还比较健康。 |
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