【原】身体有这5个特征的人，说明很健康，不想长寿都难

每天为您普及健康知识

点击下方↓↓↓关注

健康是每个人都追求的目标，而长寿更是让人向往的事情。但在现实生活中，人却会受到各种各样因素的影响，有主观因素，比如个人饮食习惯、生活习惯，也有客观因素，比如遗传、年龄、环境等等，都会影响我们的身体健康，进而影响寿命。

世界卫生组织认为，“健康”的标准主要可以考虑三个方面，躯体健康、心理健康，社会适应能力良好，可以说是从身体、心理、社会各个维度去考虑的。

今天我们主要探讨的是“身体健康”，俗话说，身体是革命的本钱，只有身体健康，我们才有余力去考虑其他的事情。

那么，一般身体比较健康的人，可能拥有哪些特征呢？

1、脸色红润

中医讲究望闻问切，其实就是通过观察一个人的脸色、舌苔、脉搏等来判断一个人的健康情况，而正常情况下，一个健康的人，她的脸色是红润有光泽的。

一个人的脸色红润，代表着血液循环良好，气血充盈。这意味着身体内部的器官和组织得到了充足的氧气和营养物质的供应，有助于维持身体的正常功能。

相反，如果一个人脸色苍白或黯淡，则可能是身体出现了一些问题，如贫血或循环系统不畅等。如果一个人脸色发黑，显得十分憔悴，可能是长期睡眠不足，也可能是肾虚的体现，需要及时调理。

如果一个人脸色发黄，那么可能存在贫血、营养不良问题，比如人体缺少维生素B12的时候，就容易出现脸色发黄的情况，肤色发黄还要考虑是否为肝脏疾病，肾脏疾病，或存在甲状腺问题或糖尿病等代谢疾病，如果发黄的情况已经持续一定时间了，那么需要及时查明远离，对症调理。

2、睡眠质量好

长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，影响大脑、肝脏等多个器官的正常功能，同时还会导致免疫力降低，诱发一些可能存在的隐形疾病，比如心血管疾病。

而一个人的睡眠质量好，意味着他能够充分休息和恢复体力。良好的睡眠有助于调节身体的生物钟，维持正常的代谢和免疫功能。

同时，睡眠质量好的人通常精神状态较好，情绪稳定，对抗疾病的能力也更强。因此，保持良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。

3、身材匀称

一个人的身材匀称，代表着他的体重和身高之间的平衡。过重或过轻都可能导致身体的不健康。

过重会增加心脏负担，增加患心脏病、高血压等疾病的风险；过轻则可能导致营养不良，免疫力下降。因此，保持适当的体重和身材匀称是预防多种疾病，保持身体健康的秘诀之一。

4、排便通畅

一个人的排便通畅，代表着他的消化系统正常运作。排便不畅可能导致便秘、腹胀等问题，甚至引发疾病。而排便通畅则有助于排除体内的废物和毒素，维持肠道的健康。

一般情况下，人只要饮食正常，注意荤素搭配，排便都是比较规律的，不过，随着年龄增长，肠胃功能减弱，确实容易引发便秘问题，特别是一些人长期有不良的饮食习惯，比如爱吃高糖高盐高脂的食物，不爱吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，就更容易加重排便困难的症状。

5、活动灵敏

随着年龄的增长，身体器官都会慢慢老化，其中就包括我们的骨骼，骨头会慢慢变脆，更容易发生骨折的情况，而如果一个人比较注意身体保养，运动能力强，活动灵敏，代表着他的身体机能良好，肌肉和关节灵活。

活动灵敏的人通常具备较好的体力和耐力，能够更好地应对日常生活和工作的需求。而缺乏活动的人则容易出现肌肉萎缩、关节僵硬等问题。所以说，到了一定年龄之后，骨骼健康也是判断身体情况的标准之一。

综上所述，身体具备脸色红润、睡眠质量好、身材匀称、排便通畅和活动灵敏这五个特征的人，一般意味着身体器官功能较为正常，身体抵抗力较好，自然也更少生病，这样的人，不想长寿都难。

建议大家平日通过良好的生活习惯和健康的饮食，努力追求健康和长寿的目标。不论是年轻人还是老年人，都要注意身体保养，特别是50岁以后，衰老会比较明显，更要注意饮食、运动、定期体检等等。

亲爱的读者，请帮我点一下在看，分享，收藏，赞，谢谢您的阅读！