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艾灸最好时间段是什么时候？下雪天可以艾灸吗？下雪天艾灸好吗？冬季艾灸正是藏阳好时机，适合你吗？今天我们以乳腺增生，脾肾阳虚性便秘为例讲解。 今晚我们很荣幸的请到了中医内科主治医师、河南省中医药学会仲景学术分会会员、世界中医药学会联合会信息专业委员会委员——丁吉善。来给大家讲解一下艾灸的最佳时间段及冬季艾灸的注意事项。 朋友们，晚上好，今天我们主要来了解艾灸的最佳时间段，冬季到底适不适合艾灸，哪些人在冬季适合艾灸以及怎么灸。 艾灸是一种养生治病的好方法，这样的治疗方法治疗范围也特别的广泛，而且对很多疾病运用恰当的话会有很好的疗效。不过在进行艾灸的时候应该要讲究方法和技巧，所以说再进行艾灸的时候，我们有很多事情是需要注意的，艾灸的季节也特别重要。我们就先来了解一下艾灸最佳的时间段，希望对大家有帮助。 在冬季很容易出现怕冷、感冒等症状。其实冬季也是可以经常艾灸的，很多朋友都会有疑问，为什么冬天也可以艾灸？因为冬天时阳气潜藏。当然是在阳气不虚的前提下才能够潜藏的。所以我们说秋冬养阴养，是为了潜藏阳气。但是如果这个人表现为寒湿体质，或者是阳虚体质的话，身体本身就会表现出一个亏损的状态，那么就没有阳气可藏。所以说我们使用艾灸，可以祛除寒邪，扶助阳气。同时阳气藏起来可以达到阴阳平衡的效果。 《黄帝内经·顺气一日分为四时》中记载：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思就是早上阳气生发，中午阳气最盛，晚上阳气潜藏，因此很多疾病在清晨、上午比较轻微，从日落起逐渐加重，特别是夜晚更重。 这是由于昼夜阴阳有所变化，人体阳气亦有所消长的缘故。 尤其是过了冬至之后，自然界的阳气就开始复苏重生了。人体是可以顺从自然界的养生之气，这个时候可以借助关元穴，有补肾固本，调息回阳的功效，可用关元穴来补阳气。 人体要根据自然界的这个变化来安排养生保健，也就是中医常说的“顺应天时”，因而，晚上艾灸实际上是违反了“顺天时“的中心，违反了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。所以有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。 将时间具体到每天来讲，注意不要饭前空腹时或者是在饭后立即施灸。一般是在饭前的一小时和饭后一小时施灸。一天当中，从上午的9点到11点，是人和大自然的阳气交换的时候。尤其是到了中午，是阳气最旺盛的时候。而中午过后，阳气是逐渐在减退的，所以说需要补阳气的人群最好是在一天中的上午进行艾灸。 晚上阳气入里，人才能睡着，偏偏这个时候你还要通过艾灸补充阳气，很容易就会影响睡眠，弄不好，还会上火、伤阴，引起“阴虚火旺”的症状：如失眠盗汗、口燥咽干、眩晕耳鸣、大便干结、口腔溃疡等。一天时间当中上午是做艾灸的最好时间段。但是我们白领、上班族白天是没有时间的。如果是在晚上补阳气进行艾灸，可能会造成夜晚阳不入阴而引起失眠。 如果白天实在是没有时间的话，比如说上班族、学生党等。不能够在上午进行艾灸，那么最好能够在晚上临睡前一小时施灸。 晚上艾灸依然是可以的，关键就在于滋阴，从而保持阴阳平衡。 晚上艾灸容易伤阴，因此，晚上艾灸的朋友们，一定要在艾灸后做好滋阴的工作，阴阳平衡了，就不会伤阴了。具体的方法有： 1、艾灸后喝杯温热的蜂蜜水，蜂蜜是滋阴的佳品； 2、晚上艾灸尽量做到少取穴，穴位贵精不贵多，每次取3、4个穴位即可；艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位； 3、每周至少泡脚3次，每次20分钟左右，用温热的艾草水泡脚更好。泡脚后双手搓热，用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。 实际上，泡脚、搓脚后再艾灸三阴交、涌泉穴、太溪穴，滋阴效果能加倍！大家要记住，晚上艾灸也好，长时间艾灸也好，都一定要注意养阴，保持阴阳平衡才重要！ 在下雪天同样也可以艾灸。女性在冬季做艾灸可以增强抗寒的能力，改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质有明显的改善，皮肤红润细腻。同时艾灸的补益作用，还可以起到排毒的作用，可以达到减肥的效果。所以对于女性而言，艾灸可以起到全方位的保养作用。我们在前面已经提到过了，艾灸在可以有效帮助女性治疗很多病症，比如说女性的手脚冰凉、子宫肌瘤、乳腺增生、宫寒不孕等等，我们经常也用艾灸的方法来治疗。 需要注意的是，做完艾灸后，人体的毛孔在一段时间内依然处于打开的状态，此时如果把皮肤暴露在外，寒湿就容易进入体内。 因此，在雨天或者雪天做艾灸，一定要做好保暖工作，尽量穿着长袖长裤，一做完艾灸马上用衣服或者毯子给自己盖严实了，两个小时内不要碰冷水、喝冷饮，也不宜外出。 雨天怕的就是寒湿入体，但是人体也自带祛湿穴位，比如常灸可以振奋阳气、祛除湿气。 |
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