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随着现在人们久坐时间以及应酬的增多，长时间久坐已经成为不可避免的问题，久坐最大的问题就是产生大肚腩，由于缺乏运动或是饮食习惯肚子的负担越来越大，那么怎样才能把肚子减下去？如果你也想减肥却找不到合适的方法，可以看看下面视频中的减肥方法 大肚腩的危害 1. 脂肪肝 过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。 2. 引发糖尿病 肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发 2 型糖尿病。全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的 3.7倍，而腹部肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的 10.3 倍。 3. 造成高血脂 腹部肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。内脏脂肪不断生成又分解，成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响，互为因果，最终形成恶性循环。 4. 动脉粥样硬化 糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，动脉血管不再弹力十足、畅通无阻，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。  痰湿的表现 1、“人往高处走，水往低处流。”所以痰湿重的人身体容易比较沉重。 2、痰湿重的人不喜欢喝水。 3、饮食上，多数爱吃偏咸、香浓的东西，口味偏重。 4、小便经常是浑浊的、不清晰的。 5、大便发黏、舌体胖大偏厚。  祛湿减肥法 陈皮薏苡仁茶 1、准备陈皮10克、干荷叶10克、山楂20克、薏苡仁10克、适量的冰糖。 2、将以上食药材清洗干净，然后再放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，换中火煮5分钟左右。 3、最后加入适量的冰糖就可以了。 每天午饭、晚饭后半小时喝一次，连续喝一周，适合体重偏重的人群食用，有降脂及减肥的作用。  |
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