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痛风，古时是一种“帝王病”，又称“白虎历节”——就像一百只老虎咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。 据相关报道统计，我国的痛风人数接近一个亿。  一般，痛风分为三个阶段： 阶段一：早期 突发性关节炎，多发生在夜间，首发大脚趾，关节红肿，灼热发胀，几天或数周内，会自己消失。  阶段二：中期 关节炎反复发作，次数增加，疼痛天数延长，疼痛部位，除了大脚趾，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节。 尿酸结晶，不断沉积，慢慢形成“痛风石”。 此时，肾功能正常或者轻度下降。  阶段三：晚期 出现关节畸形，痛风石逐渐增大后，其表皮肤可能变薄溃破，形成窦道，排出白色糊状的尿酸盐结晶物，经久不愈。  为何“痛风”越来越多？逃不过这“4个字” 第一字：“吃” 痛风的发生，究其原因，大多数与高尿酸有关，而饮食，也是导致尿酸高的重要原因之一。 很多人，“胡吃海喝”，“大鱼大肉”，导致嘌呤摄入过多，最终体内尿酸超标，导致高尿酸，进而诱发痛风。  第二字：“喝” 一方面，我国有着古老的酒文化，喝酒，是十分常见的一件事。 然而，酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄，导致高尿酸，诱发痛风。 另一方面，很多人，不爱喝水，却独爱果汁饮料。 然而，果汁、甜饮料等，含有较多的糖分，研究发现，每天喝一罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险会增加2.4倍以上。 甜饮料，含有大量的果糖，在体内的分解会直接产生尿酸，又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，极易诱发痛风。  第三字：“胖” 随着生活水平的提高，现代人，肥胖者，也越来越多。 而肥胖，也会增加高尿酸、诱发痛风的几率。 研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。 并且，肥胖者，饮食上经常是热量超标，运动也相对较少，容易导致高尿酸血症。 一旦，体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。  第四字：“作” 现代人，长期熬夜，睡眠不足，经常久坐，几乎“零”运动，这样的“作”下去，其结果也会增加痛风几率。 人体的作息紊乱，会导致疲劳加重，从而陷入一个死循环，加上代谢产物持续堆积，和机体内环境发生变化等等，体内尿酸的代谢，就会受到影响，痛风也就会随之而来。  这3类人，是痛风“高发”人群，需要高度警惕 第一类：三高者 高尿酸，被称为“第四高”，容易找上“三高者”。 这四高，都属于综合代谢类疾病，三高者体内代谢紊乱，也会影响尿酸的排泄，诱发痛风。  第二类：慢性肾病者 尿酸的排泄，主要通过肾脏来完成，一旦有慢性肾病，导致肾脏功能下降，便会影响尿酸的排泄，导致尿酸堆积在体内，易诱发高尿酸血症，从而诱发痛风，甚至诱发肾结石、尿毒症等。  第三类：中年男性 痛风，可以说是“重男轻女”，其中，在男性中高发，男女比例大概在10:1左右，尤其是中年男性，更是高发人群。  预防痛风，降低体内尿酸，谨记“三多三少”
1、多饮茶 尿酸高，痛风的人，都知道，要多喝水，增加排尿，促进尿酸的排泄。 在喝水的时候，加点植物茶饮，一起泡水喝，排尿酸，减少痛风发作几率，效果更佳。 毛菊苣，是一种药食两用的小植物，是从欧洲引入国内，被药典所收录。 其药用的是根茎，将其洗净，切段，炒制成毛菊苣根茶，泡水喝，可排尿酸，降低痛风发作几率。 研究发现，毛菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。 一方面，毛菊苣根有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。 另一方面，用毛菊苣根泡水，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。 此外，毛菊苣根其亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 所以，经常泡一杯代茶饮，有助于降尿酸，预防减少痛风的发生。 2、多走路 久坐，运动少，也会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。 因此，尿酸高的人，要注意，减少久坐时间，尽量多运动。 运动要适当，易选择有氧运动，不要做剧烈的运动。 走路，就是不错的选择之一。 可以先从，每天健走20-30分钟做起，避免剧烈运动，也要尽量少流汗。 另外，痛风发作时，不宜进行运动，以免进一步加重症状的发展。 3、多休息 日常要注意，少熬夜，多休息。 熬夜，会导致人体的免疫力下降，导致尿酸排泄不畅，或排泄减少，从而诱发痛风的发作。 此外，熬夜，还容易导致肥胖，肥胖也是导致痛风高发的一个因素。 长期熬夜，人体肾脏也会受到损害，不利于尿酸排泄，进而导致尿酸堆积体内，易诱发痛风。 “三少” 1、少嘌呤 饮食上，要注意减少嘌呤的摄入，一些高嘌呤的食物，不要吃的太多。 如：贝壳类海鲜，一些鱼类，耗油，鸡精，牛羊肉等，要注意少吃。 2、少饮酒 长期喝酒，十分容易诱发痛风，尤其是啤酒。 因此，生活中，要注意少喝酒，一旦尿酸高，那么，就要尽量不喝酒，任何酒都不宜饮用。 3、少憋尿 生活中，一定不要有“憋尿”的习惯。 憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。 如果，本身就尿酸高，一旦不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。 所以，一定要记住，不要“憋尿”。
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