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湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。但是很多人不知道，生活中的一些不良的生活习惯，会导致湿气过重。 1 .喜欢饮酒。 2 .缺乏运动。 3 .吃生冷食品。 4 .久坐不动。 5 .晚睡晚起。 6 .口胃太重。 【千寒易除，一湿难去】 湿是最容易渗透的，湿气重的人一般都伴有脾虚，脾脏主运化，脾虚导致大都无法运送营养物质和输布水分。一旦脾胃受损，那么食补祛湿的方式就显得太漫长了，所以临床中医调理最为推荐。正所谓千寒易除，一湿难去，湿气重会造成百病丛生。 1、伤害关节 2、带下病 3、月经不调 4、肥胖和浮肿 5、影响排泄 6.皮肤差头发油 【食疗祛湿方】陈皮薏仁鸭汤 原料：水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克 做法：鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。 功效：薏仁祛湿，加水鸭可补脾健胃、祛湿止泻。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。 【中医调理方】扁豆茯苓饮 材料做法：扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各1次。 功能：益气健脾，利湿止泻。适用于气虚体弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。 白扁豆入脾胃二经，能通利三焦，化湿而不燥烈，甘温补脾而不滋腻，具有解暑化湿、补脾止泻的作用，常年脾虚有湿，食少便溏诸症尤为宜用。 【中医外敷方】——穴位贴敷很方便 一般选用艾草，藿香，苍术，陈皮等十几种药材入贴，此方是从（湿热调辩）、（伤寒论）（千金方）中汲取精华而成，可以有效祛湿，使用起来非常方便，其中【亦-珍-堂.祛湿贴】是其代表名方，有200年传承，被列为我国的非物质文化遗产名录。在祛湿圈中比较出名。 此方受到食药监局认可。药性温和、标本兼顾，一般2到3个周期，可以有效祛湿，目前九成以上人群反馈较好，药店不方便买的话，桃宝搜【亦-珍-堂.祛湿贴】就可以轻松用上。 使用时候：只需贴敷在神阙穴（脐部）能够充分缓解吸收体内湿气，非常方便。 【生活祛湿小妙招】 1 .避开环境的湿气，多晒被子 2 .水分摄取要适量，少吃重口味的东西，饮食要清淡。 3 .按时睡觉不熬夜 4 .避开生冷、甜腻食物、酒 5 .多用葱、姜、蒜 6 .睡前热水泡脚，这样可以刺激我们脚上的经络，像足阳阴胃经、足太阳膀胱经等，起到健脾胃、去湿、暖身驱寒的作用。泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，使体内湿寒之气排出体外，还可以解乏助睡眠。    |
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