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人们现在的生活质量提高了，但是人们的工作压力也在慢慢的变大，从而让身心都感觉到了疲惫的感觉，这样长时间不能缓解下来的话就会让很多疾病找上门，很多人上了一天的班回到家中就会躺下来休息，动也不想动一下，这样长时间下去的话身体的免疫力就会下降，从而让身体变得更加的脆弱。所以在平时可以做下简单的运动，这样不会让自己太累，而且又能锻炼自己的身体。  每天踮脚10分钟，一段时间后，这4个“病症”可能会悄悄离开 第一个：痔疮 平时在家中的时候，可以坚持踮脚10分钟左右，这样能够有效的预防痔疮，而对于本身就有痔疮的人来说，能够有很好的缓解作用，因为在垫脚尖的时候，能够让身体的肌肉收缩。这样就能肛门的部位进行肌肉锻炼，从而让直肠很容易出现经脉血液回流的情况，这样就能起到缓解痔疮的作用，而且还能减少淤血。  第二个：肾气不足 现在很多人的生活习惯变得很不好，这些坏习惯就会让我们的肾脏受到伤害，从而出现肾气不足的现象，要是每天吃完饭后能够垫脚尖10分钟，这样能够很好的锻炼到自己的脚步肌肉，从而疏通脚上的三阴经，这样能够有效的促进我们的神经，从而起到锻炼身体的作用。  第三个：心血管疾病 现在很多老人都会患上心脑血管疾病，特别是对那些上班族来说，每天都坐在办公室，没有活动，这样就会让身体中的血液循环变慢，从而导致心血管疾病出现，要是每天能够踮脚10分钟左右的话，能够让身体的肌肉得到锻炼，这样对心血管的健康是很有帮助的，还能预防其他疾病的出现。  第四个：中风 现在人们的生活变好了，但是疾病的发生率也变高了，中风就是其中的一种，要知道中风是因为神经系统出现了问题才会发生的，在平时坚持垫脚尖走路，能够有效的刺激到臀部的肌肉，从而让大脑受到几次，这样就能很好的预防中风，而且对身体的保养也是有好处的。  健康的身体是我们革命的资本，要是身体不好的话，就会让各种疾病找上门，所以平时的锻炼身体就变得很重要了，如果没有时间去进行体育锻炼的话，平时可以用垫脚尖的方式锻炼，这样既不用浪费时间，而且还能起到锻炼身体的作用。 |
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