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女人的脸上有时候会因为熬夜或者压力大，继而出现一些问题，像长斑，皮肤暗黄，这都是很常见的，有时候一段时间太忙了没时间管理自己，等闲下来就会发现脸又变黄了，又长了一堆东西，好心情全都被破坏了，真的很烦人。有的人会选择用化妆来遮盖，但是这也不是个解决办法，还有的人会花很多钱来保养皮肤，但是问题会循环反复，也没办法从根本上治好。  其实想要皮肤好，很多别的方面也要注意，像要早睡，保持好心情，不要熬夜等等，这些都是让皮肤变好的方法，都会比花钱更管用，特别是平时吃的东西要多注意，好肤色都是吃出来的。小编最近特别喜欢吃芦笋，就是那个长得很丑的蔬菜，别看它长得丑，多吃对皮肤可好了。因为前些天小编吃饭的时候看了一个健康节目，里面的专家提到芦笋可以淡斑美容，改变皮肤发黄的状态，女人平时可以多吃一点。  所以小编第二天就去菜场买了一堆，这段时间隔两天就做了吃。不过除了传统的干炒芦笋，小编还研究了一下，把芦笋和蘑菇一起炒，味道很好，而且营养高，今天就教大家做这道美容淡斑的芦笋炒蘑菇吧。  首先我们需要准备的原料有口蘑，芦笋，黄油，蒜，黑胡椒，盐，油。第一步，我们先把买回来的芦笋带根的一部分放到砧板上，用菜刀从下往上削皮，然后再把芦笋切成一段一段的，往锅里加些水，大火烧开，把芦笋块都放进去焯一下，感觉快熟了就捞出来，再用冷水泡一下。  第二步，我们把口蘑洗干净，切成片，然后把大蒜拍碎剁成末。然后开火，等锅烧热了就倒一点油，摇晃锅底把油弄匀，然后把蒜末倒进去炒一下，等它变色了就把蘑菇片倒进锅里一起翻炒，把蘑菇片的水分都炒出来，然后加一些胡椒粉，再加一点盐，继续翻炒一会。  第三步，炒到锅里的水被收干，就可以往锅里加一小块黄油，用铲子把黄油扒一下，等黄油被溶化在锅里了，就把芦笋片倒进去一起炒，炒一会，等感觉熟了就可以出锅了，不确定的话就夹一片起来，尝一尝输熟了没。  虽然芦笋长得怪怪的，还丑丑的，处理起来还很麻烦，但是它的味道很好。而且芦笋富含一种元素，叫硒，对美容很有效，觉得自己脸看起来发黄的就可以多吃这个，堪称天然“褪黄剂”，而且芦笋的卡路里含量低，吃了也不怕长肉，特别适合女性朋友平时吃。小编自己已经坚持吃一段时间了，感觉确实有用，照镜子感觉脸白了不少，看起来气色好多了。感兴趣的话可以把这道芦笋炒蘑菇做来吃，看看效果怎么样。 |
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