“食物嘌呤表”！让尿酸快速排出体外

每到春节前后在交杯畅饮胡吃海喝时，经常伴随而来的 就是“痛风”。痛风是非常非常难受的，据得过的人形容像是被老虎咬了一样，痛风还被许多人认为是 “天下第一痛”。

造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。要想降尿酸，除了严格控制饮食，避免摄入高嘌呤的食物外，增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。

那么怎样才能快速排出体内尿酸？ 吃什么有利于体内尿酸快速排出呢？小编这就带你去看看！

诱发痛风的7个因素

2、喝酒会引发痛风吗

喝酒会在体内产生乳酸，当乳酸和尿酸同时排泄时，身体会首先排除乳酸，然后排出少量尿酸，尿酸加快尿酸结晶的形成和沉积，从而导致痛风。

3、爱吃肉和海鲜的人，容易痛风？

肉类和海鲜嘌呤高，吃多了容易痛风。

4、45岁以上，容易痛风？

• 绝经后的女性，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛风。
• 我国痛风患者平均年龄为48.28岁，男性47.95岁，女性53.14岁。因为，人到中老年关节老化，钙流失，软骨组织减少，所以容易得痛风。

5、痛风会遗传吗？

如家里长辈有痛风，其后代就需要经常测试体内的血尿酸，一般3个月检测一次为宜。因为，生活习惯不好，饮酒、不控制嘌呤类食物的摄入，会导致体内尿酸过多，最终引发痛风。

6、劳动强度高，为何比普通人更容易痛风

劳动强度高的人，其活动比平常人多，强度大，导致体内ATP的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快，体内生产的嘌呤更多，所以容易得痛风。

腺嘌呤核苷三磷酸（简称三磷酸腺苷）是一种不稳定的高能化合物，由1分子腺嘌呤，1分子核糖和3分子磷酸基团组成。又称腺苷三磷酸，简称ATP。

7、减肥或肥胖的人，为何容易痛风

• 减肥过度，脂肪燃烧后会产生很多酮体，酮体和尿酸同时排出体外时，体外排出的尿酸量少，尿酸加快尿酸结晶的形成和沉积，从而导致痛风。
• 肥胖的人大多脂肪摄入过多，体内生产的嘌呤更多，所以容易得痛风。