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眼睛总是干涩，视力持续下降。小编为大家归纳9个护眼的方法。  1、不要用手揉眼睛 一项研究表明，一双脏手可能藏着几十万个细菌，如果用手揉眼睛，这些细菌会引起各种眼部感染，比如红眼病。  所以切记不能用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，可以把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻按一按。如果眼睛中出现异物的时候，可以先闭上眼睛，等眼泪大量流出来的时候，再睁开眼睛眨几下，这样泪水都会把异物冲走。 2、不要戴隐形眼镜  现在普遍使用的隐形眼镜，都是高分子材料制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，会导致角膜缺氧，一旦细菌入侵，特别容易感染。所以如果有近视的情况建议选择框架眼镜。 3、干燥天气多眨眼睛 在干燥的天气中，如果长时间看电脑、电视，请多闭眼或者眨眼睛，这相当于给眼睛做保湿按摩。 4、不乱用眼药水  一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳症状，眼科医生一般会用不含防腐剂的人工泪液帮助缓解疲劳。 5、外出戴太阳镜  大家知道我们人体最怕晒的是哪个部位吗？没错是眼睛。眼睛特别害怕受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤容易老化，对视力也有一定影响。尤其夏天去紫外线比较强的海边、山上、都要记得戴太阳镜。 6、多吃黄绿色蔬菜  比如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等等，这些果蔬含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都有助于缓解眼睛的功能退变。 7、连续用眼不超过40分钟 一次用眼如果超过40分钟，就要休息10分钟，远远望一下窗外，或者闭上眼睛休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。 8、多转动眼睛 大家可以选择一些快速转动眼睛的运动，比如乒乓球，可以调节和放松眼部神经，预防近视。 9、喝枸杞菊花茶  枸杞菊花具有明目、醒脑、养肝的功效，可以帮助改善干眼的症状。 |
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