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香蕉中的泛酸是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。但是，香蕉千万不要和下面这些食物一起吃，不仅会产生剧毒，还会致癌！随51养生网小编一起来看看吧！
1、香蕉不能与芋头同食 芋头当中含有丰厚的蛋白质以及钙镁钾等多种元素，在所含有的众多矿物质当中，氟的含量是相当高的，它关于维护牙齿、清洁牙齿、预防龋齿有着十分好的效果，但是当香蕉和芋头同食就会招致腹胀、中毒。
2、香蕉不能与哈密瓜同食 香蕉和哈密瓜当中都含有较高的钾元素，关于患有肾衰竭或者具有关节疾病的朋友切忌千万不要把这两种水果搭配一同来吃，这样做的结果就会加重病情，以至引发其他疾病。
3、香蕉不能与马铃薯同食 马铃薯也即是土豆能够说是我们平常生活最常见的食材，而香蕉也是我们常常食用的生果，或许很少人晓得这两者假设分配在一同会发作如何的反作用。
4、香蕉不能与阿司匹林同食 阿司匹林与含糖较多的食材彼此分配，很简单生成复合体，然后削减药物的吸收速度，而这些食物包含：香蕉、叶子、葡萄、石榴等等。
5、香蕉不能与牛肉同食 牛肉富含较高的蛋白质，并且脂肪量含量也比拟低，滋味鲜美，遭到群众的喜欢，可是假设你吃了牛肉，最终在一个小时后再吃香蕉，不然很简单形成胃疼痛。 最后，在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富。
吃香蕉注意事项： 警惕一：未熟透的香蕉尽量不吃 香蕉从书上割下来的时候，整个是成绿色，说明香蕉还未成熟，吃起来有一股青涩的感觉，口感非常不好！一般割下来以后，要进行储藏，等到香蕉慢慢熟了才可以吃！未成熟的香蕉，含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘，所以要注意！
警惕二：好吃，但也不能多吃 香蕉固然好吃，但可以多吃吗？其实不然，吃多了不仅起不到帮助，反而会影响健康！因为香蕉中不仅含又很多的微量元素对人体有利，更含有较多的镁、钾等矿物质元素！这些物质如果在短时间内被吃的很多，会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
警惕三：空腹不要吃香蕉 香蕉软软的、甜甜的，很多人喜欢早上吃香蕉，把香蕉当食物充饥！其实，这种习惯是非常不好的！香蕉中含有的一些物质，如空腹吃香蕉，对胃会有一定的影响！空腹食用，会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，对肠胃影响不好！
香蕉的作用： 1、保护视力 研究发现，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病发生，降低失明风险。研究发现，香蕉中含有丰富的类胡萝B素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益于眼睛健康。早期研究发现，富含类胡萝b素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
2、振奋精神 香蕉不但富含镁、钾等。也是B族维生素的绝好来源。香蕉还是高纤维食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纤维素和木质素，香蕉果肉中则含有可溶的果胶。B族维生素之间多是协同作用，通常机体如缺少B族维生素中的一种，就很可能缺少其他几种。造成的后果，表现最为突出的症状就是疲劳、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱。
3、美容护肤防皲裂 香蕉还有神奇的护肤美容效果。气候干燥寒冷，手足皮肤皲裂时，用熟透的香蕉一个，放火炉旁烤热，涂于患处，并按摩会儿，可促使皲裂皮肤较快愈合。
4、淡化黑眼圈，给眼睛提神 剪成眼膜的形状贴在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的维生素A/B/E还可以帮助去皱纹呢。
5、美白牙齿 清洗一下香蕉皮，简单剪成适合放进你嘴巴的大小。拿香蕉皮内侧那一面摩擦牙齿，摩擦完以后静候10分钟，再进行正常刷牙步骤～将香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重复两次，一定要坚持！香蕉皮也是一种天然的制酸剂，而且又不像美白剂那样具有腐蚀性，天然健康。选取熟一点带小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。
6、面膜 这个适合年轻的朋友，用一汤匙小苏打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到搅拌机里搅碎，打成糊状。像敷面膜一样均匀涂抹在脸上，等15～20分钟后洗掉，香蕉里的活性酶会让皮肤变得超级光滑。虽然是天然的东西，但是还是建议大家现在耳后等地方测试了再上脸～
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