无论男女，45岁后，还能做到5个动作，值得庆幸，长寿与人有缘
动作一：快走
走路虽然看起来简单，但却是全身性的运动方式，也是最有效、最常见、人们最喜欢的一种运动方式，人过了45岁后，身体的各项机能开始减退，腿脚也大不如前，经常伴有骨骼、关节、肌肉等慢性疾病，如果你在45岁后，并没有腿脚上的疾病，并能达到快走40分钟以上，仍然不感觉到累，这说明你的身体还很健康，你会是长寿体质。
动作二：单脚站立
单脚站立可以很好的测试你的平衡力，同时，还可能看出你的腿部的力量如何。这个动作，主要考验的是我们的脚和腿的力量，脚是人体的“根”，根基稳，说明身体也很健康，如果过了45岁后还能够单脚站立1分钟及以上，说明你的腿脚很好，你也会更加长寿。
动作三：憋气
人有肺活量是检验健康程度的标准之一，憋气这个小动作可以测试心肺功能，深深吸一口气，如果憋气能达到1分钟，说明你的心肺功能还算不错，身体素质还可以，心脑血管健康状况也很好，继续保持锻炼，增强体质，你会变得更加的长寿。
动作四：爬楼梯
爬楼梯是大家都有过的经历，它能够检测身体健康状况，一般人们爬了几楼就开始喘了，腰腿酸痛，这说明你的心肺功能变差了，腿力和体力也开始变差了，别不承认，你可能已经开始衰老了，无论男女，如果在45岁后，还能做到爬3楼腰腿不疼，气不喘，说明你很健康，更容易长寿。
动作五：仰卧起坐
检验人的健康程度，要看你的腹部，看腰围的大小，相信腰围大的人可能也做不了仰卧起坐这个动作，如果你在45岁后，还可以做仰卧起坐，说明你的腰腹力量还不错，腹部赘肉也少。如果能1分钟做30个仰卧起坐，你可能很健康，更容易是长寿的人。
