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现在的人们生活节奏快，工作和生活的压力都很大。尤其是上班的人，一坐就是一整天身体缺乏锻炼，容易出现下肢酸麻。没有时间锻炼没关系，你可以每天抽出几分钟时间踮脚尖，过段时间后你会发现给你的身体带来很多好处。 
1、改善下肢的血液循环 每天长时间坐着可以适当的踮一会脚尖，不仅可以加快血液流通，还能让腿上的肌肉得到放松，有效的预防静脉曲张。 
2、补肾气 无论男女老少，每天坚持几分钟，不仅可以使腿部的肌肉得到锻炼，还能预防，由于神经堵塞引起的腰酸背痛，还能补充肾气，使身体更加健康。 
3、保护心血管 现在有心血管病的人越来越多。每天坚持五分钟，会让腿部的经络和血管得到疏通，加快血液流通和代谢。减少心血管病的发生。 
4、燃脂瘦身 天天坚持踮脚尖，可以让腿部的肌肉得到很好的锻炼，还能促进血液流通，加快燃烧多余的油脂。我要起到减肥瘦身的效果。 |
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