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养颜减肥鸡汤 功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者 材料：带皮冬瓜一斤半，鸡一只，猪瘦肉四两，香菇（冬菇）十个，红枣十五枚，生姜二片，盐适量 制作步骤： 1，鸡、猪瘦肉洗干净后切片，过水 2，香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉） 3，红枣去核备用 4，冬瓜连皮切块 5，把水煮滚，加入鸡、猪瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮快煮三十分钟，加盐调味即可。 鲜香菇豆腐汤 功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压 材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量 制作步骤： 1，猪肉洗干净切片，过水 2，把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露即可。 冬瓜发菜美腿汤 功效：祛湿利水、清滞清肠、清除腿部肥肿 材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤 制作步骤： 1，猪肉洗干净，切块，过水 2，发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净 3，冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用 4，把水煮滚，放带皮冬瓜、猪瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。 苹果瘦身汤 效果：清脂减肥、清理肠胃、清肺热 材料：海带二两，苹果两个，瘦猪肉半斤 制作步骤： 1，瘦猪肉洗净切片，过水 2，苹果去皮，切块，海带泡水洗净 3，水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。 |
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