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本文理论依据：《中医药膳学》 列位看官，今天我们来和您聊一个话题，这就是中年人、中老年，以及老年人常常出现的腰部以下三联征——膝疼、腰凉、腿没劲儿。  这种情况出现怎么办？在这里，本订阅号给您出个主意。它是一道食疗方，择取自《饮膳正要》。方法如下： 准备羊骨头1副，锤碎，然后配陈皮6克，良姜6克，草果2个，生姜30克。盐少许。加水，慢熬成汁，滤出澄清，如常作粥，或者当高汤服用亦可。这里面除了羊骨头之外，陈皮作为中药材，便于获得。生姜作为药食两用之物，也便于获得。其他的，良姜和草果，若难以获取，可以酌情去掉。 什么样的人适合用这方法呢？咱们得说说清楚。这就是腰部以下总感觉凉、冷，嗖嗖冒风，膝盖无力疼痛，腿上乏力，没走几步就累，腰部酸软，不耐负重。看舌头，舌淡苔白，绝对没有舌红、苔黄腻等热象。这样的人，应用最妙。 其实，这里面主要应用的，乃是羊骨头。羊骨头，作为食物，被人熟知。但是，人家作为药材，可的确是被很多人低估了。  羊骨，载于《名医别录》。它性味甘温，入肾经，善于补肾、强筋骨、止血。它是补虚的良品。对于肾阳不足所致的各种虚冷之症，有较好的疗效。肾阳虚的表现是什么？肾主骨，腰为肾之府。肾阳不足，往往腰膝酸软冷疼乏力。我们方才提到的种种征象，就是肾阳不足的表现。正所谓“腿为阳气之舟”。阳气衰弱，则舟楫倾覆，不可运动。这种状态，用羊骨最好。 这里面的陈皮和生姜，可以健脾、行气、散寒、温阳，辅助羊骨起到调治作用。 所以说，看官以后上街，若遇到羊骨头，不要熟视无睹了。家有老人，或中老年，膝疼、腰凉、腿没劲儿的，证属肾阳虚者，可以用它调治。 |
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