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带你领略瑜伽健身之美 关于种树，有这样一个说法： 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 关于这个说法，我从一位名叫“小白”的伽人身上得到了深深的印证，相信你了解了她的故事以后，你也会发现：练瑜伽，任何时候开始都不晚！  她的全名叫白金芹，今年73岁了，但却没人叫她白奶奶或白阿姨。 2018年3月8日，是小白瑜伽整整13年的日子，13年前的那天，她走进了瑜伽馆，把瑜伽当作了送给自己的节日礼物。  然而，在此之前，她生活中最重要的日程就是去医院，子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过，也因此不到 50 岁就办了「内退」。离开工作岗位后的她，几乎成了「职业」病人。  有一次，在她的病理切片中发现了病变，立即安排了手术，虽然失去了子宫，但好歹捡回一条命。 出院后更觉得健康珍贵，别的老太太在小区三五成群地散步聊天，她一个人掐着心率快走、做广播操、跳绳…… 有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处，小白也想试试，虽然那年的她已经 60 岁。  第一次练瑜伽，小白觉得自己特别「菜」，身边的同学们大多比自己女儿还小，动作特别美。 尽管老师一再强调「不要和别人比，瑜伽是和自己身体的对话」，她还是偷偷问了问旁边的小姑娘——「练多久了？」「3 个月。」 小白想，没关系，别人花三个月，她花三年也行。反正不管练还是不练，三年后都是 63 岁。 不过，既然练，那就要玩认真的。  教练从没见过小白这么认真的学生。每次上课，都会提前半个小时到教室，先热身、复习，为下节课做准备。也正是因为这样，每次她都在第一排，「第一排看得更清楚，有什么不对的也方便老师随时纠正」。 进步比想象的快，不到半年，连别人也发现了她的变化。身材越来越挺拔、轻盈，虽然很多体式对她来说还是有难度，但气色和体态好了很多，也很少去医院了。  全运会时出席健身瑜伽大赛，回头率特别高 家人也为她高兴，用「老头子」的话来说：  练得怎么样不知道，脾气好了不少。以前是急性子，又爱挑剔，但慢慢地发现很多事情都可以接纳，也更容易发现值得高兴的事儿。 就这样，从三个月到三年，再到十三年。  从前连抖个床单都会肌肉拉伤的小白，如今年轻人都怵的倒立和轮式也不在话下。 运动的项目也不再仅仅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得满满的。 周一普拉提和筋膜放松 |
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