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哈喽，大家好，这里是娱乐若云说，今天为大家分享的是：高血压的“祸根”不是盐，而是3种蔬菜，很多人吃错难怪血压猛增！ 高血压的出现跟我们的饮食不健康有很大的关系，很多人以为会患上高血压是因为吃的东西太咸了，也就是食盐摄入过多。其实，高血压的罪魁祸首不是食盐，而是钠元素。食盐吃得多会容易导致高血压，是因为食盐中含有钠元素。不仅食盐中含有钠元素，很多食物的钠元素含量也不低。现在我们就来跟大家分享一下是哪些食物。 
茼蒿 茼蒿很多人都喜欢在吃火锅的时候涮上一锅，那味道其实很赞的，我们一直认为蔬菜的营养价值是非常高的，所以不管做什么样的蔬菜，都对身体有好处，其实不然，茼蒿是天然的咸食物，对于高血压的病情没有益处。 
茴香菜 茴香菜很多人喜欢吃饺子的时候加上一点，之所以我们喜欢在饺子或者是包子里放灰纱，其中主要原因之一是茴香自带咸味，可以让饺子和包子变得更有味道，但是如果经常吃茴香的人，也容易让体内含盐量过高，导致高血压降不下来。 
雪里蕻 雪里蕻虽然富含有丰富的食物纤维素，能够宽肠开胃。帮助解决消化不良、便秘等问题。但是雪里蕻这种蔬菜高血压患者吃多了不太好，建议大家不要吃，为什呢？就是因为雪里蕻的钠含量非常高，平均每颗雪里蕻重钠的含量达就高达3304.2毫克。高血压患者每日不能从食物中摄取过多的钠。这样是不利于降低血压，反而导致还会促使血压极速上升，引发其他危险症状。 高血压患者，多吃以下几种食物 
空心菜：空心菜是碱性食物，并含有钾、氧等调节水液平衡的元素，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等，能降低胆因醇、三酰甘油的吸收率，具有降脂减肥的功效。空心菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动、改善便秘，还能降低胆因醇、血压，预防心血管疾病。 
红薯叶：生活中大部分的人都知道红薯好吃，又能有效降血压，其实比红薯更具有降压效果的是红薯叶。这是因为红薯叶中含有丰富的叶绿素，能有效净化血液，还能帮助人体排毒降压。而且红薯叶中还含有钾元素，利于控制血压。还有很关键的一点就是红薯叶低热量、高纤维，所以高血压患者和肥胖患者可以多吃红薯叶，减肥瘦身。 |
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