【原】腰椎间盘突出症最全攻略，你的疑惑全覆盖！

据国家卫计委统计显示：我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，且有不断上升之势。

患了腰椎间盘突出症，最先出现的症状就是下腰痛，约有91%的腰突患者会有。而最常见的是从下腰部向臀、腿和足的放射痛，亦称为坐骨神经痛，约有97%的腰突患者会有。所以出现腰腿疼痛，很多人都会怀疑自己是不是患了腰椎间盘突出症。

如果你经常腰腿疼痛，或者已经确诊患了腰椎间盘突出症。今天这份有关腰突的相关知识盘点，肯定会对你很有帮助（点击蓝字即可查看文章内容）。保护腰椎健康，拿走这份总结的健康指南吧！

01

预防腰椎疾病（日常保养篇）

• 7大错误习惯伤腰不倦，医生支招远离腰痛
  

• 肩颈疼、腰背痛？一定要注意这5个日常姿势

• 你为什么会腰疼？这4个姿势你做对了么？

• 腰疼快别补肾了，简单3个动作远离腰疼！

• 世界人民都爱做，却很伤腰的5个动作

• 这些坏习惯一旦养成，就离腰椎间盘突出不远了！

02

腰椎间盘突出自查方法

• 腰腿疼怀疑腰椎间盘突出症？医生教你5个自查方法，在家就能做！

• 为什么会患腰椎间盘突出？腰突会遗传么？

• 骨科医生辟谣：这10个关于腰突的传言不要信！

• “医生，我这腰疼是不是腰椎间盘突出？”

• 腰疼=腰椎间盘突出？这8个健康误区你中了么？
  

• 腰腿疼痛怀疑腰突？脊柱外科医生教你3个自测动作

03

腰椎间盘突出保守治疗方法

• 腰椎间盘突出可以自愈吗？

• 得了腰椎间盘突出怎么办？黄鹏教授告诉你
  

• 腰椎间盘突出身体很僵硬，适合做什么运动？
  

• 缓解腰疼，NASS推荐这5组锻炼方法

• 腰椎间盘突出，原来还可以做这些运动！

• “医生，我患了腰椎间盘突出症，还可以运动吗？ ”

• 硬床垫能缓解腰痛？真相是……

• 腰疼不能只会卧床休息，要学会使用这一个“宝贝”

• 腰椎间盘突出，会被按摩回去吗？

• 缓解腰疼，日常护理牢记这4点

• 3个动作1套操，骨科医生教您缓解腰疼

• 睡对了，才能缓解腰疼，这6点你做对了么？

• 下腰痛怎么回事？小燕飞怎么练？

04

腰椎间盘突出手术治疗方法

• “大夫，腰突需要做手术的话，我能做个微创吗？”

• 腰椎间盘突出症，开刀or不开刀？

• 骨科医生为你科普：腰突手术，该不该选微创？

• 我的腰椎间盘突出适合做微创吗？

06

术后康复

• 腰突术后复发率高达10% ，医生教你如何科学康复

• 腰椎间盘突出症，术后还会复发么？

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