女人衰老的的“五大现象”，女人要如何保持“新鲜”！

1、面部毛孔粗大、面容憔悴

在中医里，肺主皮毛，给皮肤送去营养，若肺的功能不好，就会导致皮肤出现问题，比如面容憔悴，暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽。还会慢慢出现衰老的状态。肺气虚弱的人，更容易长斑。

“养肺”

日常养肺：不吸烟及二手烟、避免环境污染和做好防范措施、注意保暖多喝水，多吃白色的食物。

养生养肺：将尾参、桔梗、蒲公英根、菊苣根 四者搭配在一起，制成尾参桔梗茶，有排毒、润肺、止咳的作用。

尾参，有“补益五脏、滋养气血、平补而润、兼除风热”之功效。对对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治疗作用；还可生津止渴。

桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓之功效，对咳嗽痰多、咽喉肿痛等症有很好改善作用。

蒲公英根，有很强的利尿作用，可减少毒素在体内停留的时间，改善体内环境，提高身体免疫力。

菊苣根，有清热解毒、利尿消炎的作用，可促进毒素排出，改善血液循环。

四者搭配在一起，能促进体内毒素排出，润肺、止咳，非常适合养肺饮用。

2、脾气越来越暴躁

如果你的脾气越来越暴躁，说明你可能走向了衰老的轨道，这是由于体内的雌激素减少导致的脾气变坏，然而变坏的脾气，又会加快衰老的速度。这样就会形成一个恶性循环，当脾气暴躁的时候，大量的血液就会流向脑部，从而使得血液含氧量比较低，大量的毒素就会在体内堆积，皮肤受到毒素的刺激，很容易会发炎，引发雀斑，暗疮等肌肤问题，久而久之，还有可能会变成黄脸婆。

“养肝”

日常养肝：忌过度饮酒、乱发脾气、忌长时间熬夜，多吃绿色的食物。

养生养肝：金桂菊茶 金银花+桂花+胎菊+蒲公英根 制成茶包，每天一包，热水冲泡，可清肝火、排肝毒清肝火。

金银花，性寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。

胎菊，性寒，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合使用，清热解毒。

蒲公英有广谱抗菌效果，可以保肝护肝，修复我们的肝细胞，有很好的改善作用。

桂花，性温，中和寒性，调和茶方。 四者搭配在一起，降火效果后，适合上肝火的。

3、肠道最先衰老

肠道是身体最先衰老的器官，而它最衰老最明显表现，就是蠕动的速度减慢，进而特别容易发生便秘，大量的便便停滞在肠道内，会被重复吸收，令肤色晦暗、长斑等。

“养肠”

日常养肠：每周吃2-3次高纤维食物，每天喝足够的白开水，多吃蔬菜和水果，常运动。

养生养肠：喝蒲公英大麦青汁，清肠排毒

蒲公英是一种药食两用的植物，被称为“最好的排毒草”、“排毒之王”，蒲公英可以清热解毒，具有广谱抗菌作用，有明显的抗炎活性。蒲公英不仅排肠毒，更能排肝毒，同时养护肝脏，促进肝脏的排毒，可以深层清理体内垃圾毒素。

大麦苗含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是调节肠道环境最好的营养元素。同时，膳食纤维有很强的润肠通便作用。

一方面，膳食纤维体积大，可以刺激肠道蠕动，促进便意，减少食物在肠道中停留时间，保留水分不易被吸收；另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，增加粪便的体积和水分，使大便变软，产生通便作用。

两者搭配，可以起到很好的清肠排毒作用，美容养颜，也可帮助缓解便秘。

4、失眠变得频繁

随着年龄的增加，我们的睡眠时间会慢慢减少，进入到老年后每天睡5-6小时就已经足够，女性进入到30岁以后，由于新陈代谢速度变慢，容易出现睡眠时间缩短，入睡困难等失眠现象。而失眠和心肌供血不足有直接原因。

“养心”

日常养心：中午小憩一会、忌情绪激动、多运动。多吃红色的食物、每天泡脚提高睡眠质量。

养生养心：酸奶苏麻饮——保护心脑血管

“取5毫升苏麻油 与200毫升无糖酸奶一起搅拌，搅拌均匀后，即可食用。”

苏麻油，是一种天然植物油，富含不饱和α-亚麻酸，其含量可达67%左右。

研究发现，α-亚麻酸可降低血清中胆固醇，促进“坏的”胆固醇排泄，还能抑制内源性胆固 醇合成，调节血脂代谢，保护心血管。

经常食用苏麻油还能预防癌症。因，α-亚麻酸的代谢产物可直接减少致癌细胞生成数 量，恢复和提高人体免疫力，有效预防癌症的形成及抑制它的转移。

酸奶，富含有益菌，利于身体健康，能促进更多毒素排出。

与酸奶一起搅拌食用后，有助于调节血脂代谢，保护心脑血管，还有一定防癌作用。

5、头发越来越稀

一般来说，每个人每天都会少量脱些头发，但过了35岁后，由于体内激素分泌有较明显的改变，不能如年轻时那样支持头发的生长与维持，脱发现象会明显加重。中医讲发为肾之华，发为血之余

“养肾”

日常养肾：多喝水，不要憋尿，少食盐，控情欲。

养生养肾：番麦须茶：护肾排毒、利尿消炎

将番麦须、玫瑰花、玉竹、蒲公英 四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，热水冲泡代茶饮，利尿消炎、排出毒素，可预防肾炎、肾结石等疾病。

番麦须，性平，归肾经、膀胱经，有利尿消肿、清肝利胆的作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。番麦须在民间应用很多，用于治疗泌尿系统感染、肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等。

玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶性。玉竹，是一味养阴生津之良药。