常反酸胀气？多吃这4样食物 修复胃黏膜 预防炎症

经常反酸胀气怎么办，不要慌，多吃这4样食物，可以修复胃黏膜，改善肠胃功能，从而也可以预防炎症的发生，同时也起到了养护胃部的作用，适合日常养生。

1、猴头菇：

猴头菇又名猴头菌，含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有助消化的作用，而且猴头菇当中含有的蛋白质是修复胃黏膜的重要元素之一，同时也是身体不可缺少的以营养成分，胃黏膜受损后，胃酸也会大量分泌，不仅会腐蚀胃黏膜，胃酸也会逆流至食道，从而出现反酸的现象，胃部气体也会增加，出现胀气，所以经常吃一些猴头菇可以快速修复胃黏膜，从而也缓解了反酸胀气的现象，适合日常养生。

2、南瓜：

南瓜当中含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸等成分，其中含有的果胶在进入肠胃后，可以将胃壁上淤积的杂质进行融合，从而排出体外，清洁肠胃，而且南瓜当中含有的多种物质在进入到胃部后会形成一层保护膜，保护胃黏膜不受到伤害，含有的营养成分还有助于先修复胃黏膜，反酸胀气的现象也会得到改善，从而也预防了炎症的现象发生，适合日常养生。

3、栗米：

栗米就是我们通常俗称的小米，属于谷类食物，栗米含有纤维素、脂肪、蛋白质等多种营养成分，具有中和胃酸，滋养肠胃的作用，可以补充人体所需能量，而含有的蛋白质可以修复胃黏膜，从而也改善了胃部功能，胃不舒服的人，可以经常用栗米熬粥喝，能够稀释胃酸，从而也减少了反酸胀气的现象发生，也预防了炎症以及溃疡的症状，适合日常养生。

4、甘蓝：

甘蓝是生活当中常见的白菜，当中含有丰富的优质蛋白、矿物质以及多种维生素等营养成分，不仅可以补充人体所需能量，还有助于修复胃黏膜，稀释胃酸，缓解胃酸胀气的症状出现，其中含有的甲硫丁氨酸，可以改善由于胃黏膜损坏所导致的炎症以及溃疡的作用，改善了肠胃功能，适合日常养生。

胃部虽然可以帮助人体储存食物，吸收营养，但如不及时养护胃部，也是很容易受到伤害的，常吃辛辣刺激的食物，容易导致胃黏膜受到损伤，还会引起反酸胀气的现象。常反酸胀气怎么办，多吃猴头菇、南瓜、栗米、甘蓝这4样食物，可以抑制胃酸分泌，其中含有的营养物质都具有修复胃黏膜的作用，同时也缓解了反酸胀气的症状，从而也预防了由于胃黏膜受损所导致的炎症、溃疡等症状，适合日常养生。