高老是一位资深的中医专家，现在已有86岁，他主要擅长的是治疗内科的疑难杂症，它对高血压的研究也颇有心得。
高老认为，现在很多高血压患者都陷入了一个误区，他们认为盐才是导致高血压的罪魁祸首，实际上导致高血压的不是盐，而是钠，很多高血压患者在饮食中只是限制了盐的摄入，却忘记了控制钠的摄入，从而导致血压控制的不理想，李老说我们日常生活中含有钠的食物很多，日常生活中要非常小心。
我在生活中高钠的食物有哪些呢？下面这个高钠食物表，希望大家能够铭记在心。
牢记3句话，血压不升高：
适量运动
高血压患者应该多做一些运动，每天散散步，也可以慢跑，快走，打太极，这些运动都是高老每天做的，经常运动能够提高抵抗力和免疫力，并且还能降血压，但切记不要做一些剧烈运动，这对高血压很不利。
改变饮食习惯
很多高血压患者都是由于日常的饮食习惯不良导致的，因此得了高血压后，要多吃一些蛋白质，维生素，蔬菜以及易消化的食物，这样能够降低血液中胆固醇的含量，降低血液粘稠度，先让血流恢复正常，血压就会慢慢降低，少吃钠盐食物，严格控制钠盐的摄入量。
坚持服药
高老说这一点非常重要，日常生活中有很多高血压患者，只要血压稍微降下来，就立刻停止服药，殊不知停止服药后，血压就会急速升高，花了好久，稳定的血压，一次停药反而危害更大，因此高血压病人要严格遵从医生的医嘱，坚持有规律的服药，切记不可擅自停药，坚持有规律的服药，能够平稳有效的控制血压，减少高血压并发症的发生。
